Health Benefits of Star Fruit: फल हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं, क्योंकि इनमें पोषक तत्वों का खजाना होता है. फ्रूट्स में नेचुरल कंपाउंड होते हैं, जो हमारी सेहत को चुस्त और दुरुस्त करने में अहम भूमिका निभा सकते हैं. ऐसा ही एक पौष्टिक फल स्टार फ्रूट है, जिसे हिंदी में कमरख कहा जाता है. यह एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है, जो अपने गजब के आकार और हेल्दी गुणों के लिए जाना जाता है. इस फल के सेवन से शरीर को कई महत्वपूर्ण लाभ मिल सकते हैं. कई बीमारियों से बचाने में यह फल बेहद कारगर साबित हो सकता है.
वेबएमडी की रिपोर्ट के मुताबिक स्टार फ्रूट एवरहोआ कैरम्बोला पेड़ पर उगता है. पेड़ दक्षिण पूर्व एशिया, दक्षिण अमेरिका, ऑस्ट्रेलिया और अमेरिका के कुछ हिस्सों में पाए जाते हैं. भारत में स्टार फ्रूट खूब मिलता है. इस फल के स्वाद की बात करें, तो स्टार फ्रूट रसदार होता है और इसका स्वाद मीठा व थोड़ा तीखा होता है. छोटे स्टार फ्रूट बड़े फलों की तुलना में अधिक तीखे होते हैं. ज्यादा पके हुए स्टार फ्रूट का स्वाद खट्टा भी हो सकता है.
स्टार फ्रूट खाने के 5 बड़े फायदे
– स्टार फ्रूट इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है. इसमें विटामिन C की अच्छी मात्रा होती है, जिससे इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है. यह फल शरीर की रक्षा करने वाले वाइट सेल्स के निर्माण को बढ़ाता है और कई रोगों से बचाव में मदद करता है.
– इस फल का सेवन करने से पाचन स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है. फाइबर से भरपूर होने के कारण स्टार फ्रूट पाचन तंत्र को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है. यह कब्ज को दूर करता है और इंटरनल हेल्थ को बेहतर बना सकता है.
– विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के कारण स्टार फ्रूट स्किन हेल्थ को बढ़ावा देता है. यह त्वचा को चमकदार और यंग बनाए रखने में मदद करता है. साथ ही उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करता है.
– स्टार फ्रूट में पोटैशियम और फाइबर होता है, जो हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद करता है. यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. स्टार फ्रूट हार्ट से जुड़ी समस्याओं का खतरा कम करता है.
– स्टार फ्रूट ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मददगार हो सकता है. इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे ब्लड शुगर स्टेबल रहता है. कम शुगर और हाई फाइबर की वजह से स्टार फ्रूट को डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है.
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FIRST PUBLISHED : August 13, 2024, 12:13 IST
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