अगहन मास शुरू…भूलकर भी न करें ये गलती, जीरे से तो दूर रहें, आयुर्वेद एक्सपर्ट ने बताया कब और क्या खाएं

कोरबा. हिंदू मास के अनुसार मार्गशीर्ष यानी अगहन माह का आरंभ हो गया है. भारतीय परंपरा में प्रत्येक माह के अनुरूप आहार-विहार का वर्णन किया गया है, जिसका पालन कर हम स्वस्थ रह सकते हैं. मार्गशीर्ष माह शुरू हो गया है, जो 4 दिसंबर 2025 तक रहेगा. इस ऋतु में क्या खाएं और क्या न खाएं, इस विषय को लेकर छत्तीसगढ़ के जाने-माने आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ नागेंद्र नारायण शर्मा ने कुछ खास बातों को बताया. डॉ शर्मा ने Bharat.one को बताया कि अगहन का महीना हेमंत ऋतु के अंतर्गत आता है और इसे वर्षभर के लिए शक्ति संचय करने की ऋतु माना जाता है. इस दौरान वातावरण में शीतल हवाएं बहती हैं, जिससे शरीर में कफ का संचय होता है और वात दोष का प्रकोप बढ़ जाता है. नतीजतन जोड़ों का दर्द, खांस, ज्वर और त्वचा संबंधी रोग होने की संभावना बढ़ जाती है.

उन्होंने बताया कि इस माह की सबसे बड़ी विशेषता यह है कि हमारी जठराग्नि (पाचन शक्ति) तीव्र होती है. इस तीव्र अग्नि को संतुलन प्रदान करने और शरीर को ऊर्जा देने के लिए हमें पौष्टिकता से युक्त आहार पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए. हमें वसायुक्त, मधुर, अम्ल और लवण रस वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए. विशेष रूप से बाजरा, मक्का, गाजर, मूली, अदरक, सूखा नारियल और सोंठ का सेवन हितकारी होगा. इस माह में वसायुक्त भोजन और शहद का सेवन शरीर को मजबूती देता है.

किन खाद्य पदार्थों से बचें?
उन्होंने आगे बताया कि वातवर्धक, अतिशीत, रुक्ष (सूखे) और लघु (हल्के) आहार से परहेज करें. कटु, तिक्त और कषाय रस युक्त खाद्य पदार्थ जैसे- इमली, मोठ दाल, ककड़ी, खरबूज और तरबूज का सेवन नहीं करना चाहिए.

बिल्कुल न करें जीरे का सेवन
डॉ नागेंद्र नारायण शर्मा ने सलाह दी कि इस पूरे मार्गशीर्ष माह में जीरे का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए. आयुर्वेद के अनुसार, जीरा स्वभाव से रुक्ष और कटु होता है, जो इस मौसम में पहले से बढ़े हुए वात दोष को और ज्यादा बढ़ा सकता है, जिससे स्वास्थ्य संबंधी परेशानियां बढ़ सकती हैं.