आ गया इस सुपरफ्रूट का मौसम, इस फल की गुठलियां भी बेहद फायजेमंद ! डायबिटीज के लिए रामबाण

Benefits of Jamun: गर्मी के मौसम में जामुन के पेड़ पर फल आना शुरू हो जाते हैं. जामुन का फल पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसका स्वाद खट्टा-मीठा होता है. इसमें कैलोरी बहुत कम होती है, जिससे वजन नियंत्रण में मदद मिलती है और यह डायबिटीज के मरीजों के लिए भी फायदेमंद होता है. जामुन के फल, बीज और छाल भी सेहत के लिए लाभकारी होते हैं. आयुर्वेद में इसे औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है क्योंकि इसमें इन्सुलिन की भरपूर मात्रा पाई जाती है.

मंडी के आयुर्वेद चिकित्सक ओम राज शर्मा ने बताया कि जामुन का फल, गुठली और छाल सभी औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं. इनमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारी इम्युनिटी को मजबूत बनाकर कई गंभीर बीमारियों से बचाने में सहायक होते है. जामुन का पेड़ जहरीली गैसों को सोखकर ऑक्सीजन में बदलने की क्षमता भी रखता है.

शुगर का स्तर करेगा कम
जामुन में आयरन, विटामिन C, विटामिन A और कैरोटीन जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते है.  इसमें जम्बोलिन नामक योगिक पाया जाता है, जो रोजाना सेवन से खून में शुगर का स्तर लगभग 30 प्रतिशत तक कम कर सकता है. जंबोसिन और जंबोलिन नामक यौगिक रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मददगार होते है. जामुन का फल डायबिटीज, त्वचा की समस्या, खून की कमी, वजन नियंत्रण, दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाने और दिल की बीमारी के इलाज में कारगर होता है.

आंखों की रोशनी तेज होती
डॉ. ओम राज शर्मा बताते हैं कि सुबह खाली पेट जामुन का सेवन डायबिटीज में राहत देता है. इसमें हीमोग्लोबिन की मात्रा अधिक होती है, जिससे आंखों की रोशनी तेज होती है और त्वचा मुलायम बनती है. मसूड़ों को मजबूत बनाने के लिए इसकी पत्तियों का पाउडर टूथपेस्ट की तरह इस्तेमाल करने से दांत मजबूत होते हैं और मुंह के छालों से राहत मिलती है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, जो वजन कम करने में सहायक होता है.