7 Ways to Positive Mindset: जिंदगी में इतनी आपाधापी है कि लोग हर पल किसी न किसी तरह व्यस्त रहते है. उससे भी ज्यादा प्रतिस्पर्धा में रहते हैं. हर किसी को एक-दूसरे से आगे जाने की होड़ लगी रहती है. गलाकाट प्रतियोगिता में हर कोई एक-दूसरे से ईर्ष्या, द्वेष, बदला, खुन्नस आदि की भावना रखते हैं. ऐसे माहौल में जब भी आप किसी को कहेंगे थोड़ा पॉजिटिव माइंडसेट रखो, उल्टे आपको समझाने लगेंगे कि इतने तरह के झंझट में पॉजिटिव माइंडसेट रखना मुश्किल है. यदि आप भी ऐसा सोचते हैं तो आप गलत हैं क्योंकि इसी परिवेश में आप बेहद आसानी से खुद को पॉजटिव माइंडसेट बना सकते हैं.
ये सहज तरीके अपनाए
1. दृठ निश्चय-टीओआई की खबर के मुताबिक सबसे पहले तो आपको यह सोचना है कि हमें हर हाल में सकारात्मक रहना है. इसके लिए मन से प्रतिज्ञा लेनी चाहिए. उदाहरण के लिए आप रोज देर से उठकर अपने दिन की शुरुआत करते हैं. ऑफिस जाने में भी देर होती है. मन खीझ जाता है. इन सबसे निगेटिव चीजें दिमाग में आती है. इसके बदले आज ये सोचिए कि आज का दिन अच्छा होगा. थोड़ी देर हो गई, कोई बात नहीं फिर भी सब कुछ अच्छा होगा. अगर ऑफिस में डांट लगे तो भी सोचिए अच्छा होगा. उनकी जगह पर जाकर सोचिए और कोशिश कीजिए समय पर आ जाए. हर पल धैर्य बनाए रखिए और सोच को हर पल अच्छा बनाइए.
2. छोटी-छोटी चीजों से खुशी-छोटी-छोटी चीजों में खुशी तलाशिए. यह मत सोचिए कि ऐसा होगा तभी मेरे लिए खुशी आएगी. दिन भर में कई ऐसे मौके आएंगे जो आपके लिए सहज नहीं होंगे. मसलन अगर आप ट्रैफिक में फंस गए हैं तो आप इरीटेट मत होइए. उस दौरान अपना पसंदीदा गाना सुनिए और इस गाने में ही खुशी महसूस कीजिए. यह सोचिए कि यह भी एक मौका है, अगर ट्रैफिक जाम नहीं होता तो इतना अच्छा गाने का आनंद नहीं मिलता.
3. हल्का माहौल बनाइए-हमेशा गंभीर बातें मत कीजिए और न ही गंभीर रहिए. लोगों से हंसी-मजाक करते रहिए. दोस्तों के साथ अच्छा पल बताइए. हर तरह की बातचीत में हास्य रस के पल को निकालिए.
4. गलतियों से सीखिए-गलतियां हमें कई चीजें सीखाती है. इसलिए गलतियां जब करते हैं तो इसपर पश्चाताप न करें बल्कि इससे सीख लें. मसलन यदि आप टारगेट पूरा नहीं कर रहे हैं तो अगली बार इसके लिए तीन तरह की प्लानिंग कीजिए. एक अगर फेल हो गया तो दूसरा काम आएगा, दूसरा फेल हो गया तो तीसरा काम आएगा. यही सोच रखिए.
5. निगेटिव को पॉजिटिव में बदल दीजिए-अगर मन में किसी चीज के लिए गलत ख्याल आता है तो उसे पॉजिटिव थॉट में बदल दीजिए. अगर निगेटिव चीजें दिमाग में लाएंगे तो इससे बहुत अधिक परेशानी आ जाएगी. इसके लिए अगर दिमाग में यह ख्याल आया कि मैं बहुत बुरा हूं तो इसकी जगह यह सोचिए कि मैं इस गलती के लिए अतिरिक्त मेहनत करूंगा.
6. वर्तमान पर ध्यान दीजिए-हमेशा भविष्य की चिंता न करें या पुरानी बातों को लेकर चिंता न करें. वर्तमान पर फोकस करें और वर्तमान में जिएं. अगर इस सोच में रहेंगे तो आपको तनाव नहीं होगा और जीवन में खुशी मिलेगी.
7. पॉजिटिव लोगों के साथ रहें-हमेशा यह ध्यान रखें कि आप जिनके साथ रहते हैं वे निगेटिव थिकिंग वाले न हो. ऐसे लोगों से दोस्ती करे जो अपने जीवन को लेकर सकारात्मक रहते हैं. ऐसे लोग हमेशा हंसी-मजाक करते हैं लेकिन दुख में हमेशा साथ देते हैं और हौसला आफजाई करते हैं.
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FIRST PUBLISHED : August 13, 2024, 17:53 IST
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