कई बीमारियों का सर्वनाश कर देगी यह हरी सब्जी ! देसी दवाओं से भी ज्यादा असरदार, इससे बढ़िया कुछ नहीं

Last Updated:March 11, 2025, 15:40 IST

Bottle Gourd Health Benefits: लौकी को कोलेस्ट्रॉल से लेकर डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद माना जाता है. इसकी तासीर ठंडी होती है और यही वजह है कि गर्मियों में लौकी को सबसे ज्यादा फायदेमंद माना जाता है. पेट की…और पढ़ें

लौकी का जूस पीने से लिवर डिटॉक्स हो सकता है.

Health Benefits of Bottle Gourd: सब्जियों को सेहत के लिए वरदान माना जाता है, क्योंकि इनमें सैकड़ों की तादाद में पोषक तत्व होते हैं. ये पोषक तत्व शरीर की फंक्शनिंग को बेहतर बनाने में मदद करते हैं और बीमारियों से बचाव करते हैं. लौकी को हर मौसम में सुपरफूड माना जाता है, क्योंकि लौकी को पोषक तत्वों का भंडार माना जा सकता है. यह ऐसी सब्जी है, जो कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकती है. इसे पूरे साल खाया जा सकता है और इसका सेवन स्किन से लेकर दिल तक की सेहत सुधारने में कारगर होता है. आयुर्वेद में भी लौकी को औषधीय सब्जी माना गया है.

नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की फाउंडर और सीनियर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने Bharat.one को बताया कि लौकी में फाइबर, पानी, विटामिन C, विटामिन B, आयरन, कैल्शियम, और सोडियम समेत बड़ी मात्रा में पोषक तत्व होते हैं. लौकी में फाइबर भरपूर होता है, जो हमारे पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है. लौकी में पाया जाने वाला विटामिन C शरीर की इम्यूनिटी को मजबूत करता है. आयरन हीमोग्लोबिन की कमी को दूर करने में मदद करता है और कैल्शियम हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है. लौकी में कम कैलोरी है, जिससे यह वजन कंट्रोल करने में मददगार हो सकती है.

लौकी में पाए जाने वाले पोषक तत्व डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं. रोज लौकी का सेवन करने से खून में जमा बैड कोलेस्ट्रॉल कम होता है और दिल की सेहत दुरुस्त बनी रहती है. लौकी शरीर में होने वाले इंफ्लेमेशन को कम करने में भी सहायक है. इससे क्रोनिक डिजीज का रिस्क कम हो सकता है. फाइबर के अलावा लौकी में ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जो ब्लड शुगर कंट्रोल करने में सहायक होते हैं. डायबिटीज के मरीजों के लिए लौकी की सब्जी या जूस बेहद फायदेमंद माना जाता है. इसका सेवन करने से शुगर लेवल में उछाल आने का खतरा नहीं होता है.

एक्सपर्ट ने बताया कि लौकी हार्ट और लिवर की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. लौकी में उच्च मात्रा में फाइबर और पानी होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल की सेहत बेहतर रहती है. यह ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में भी सहायक होती है, जिससे दिल की बीमारियों का जोखिम कम होता है. इसके अलावा लौकी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो लिवर की सेहत को बनाए रखने में मदद करते हैं. यह शरीर से टॉक्सिक एलीमेंट्स को बाहर निकालने में मदद करती है, जिससे लिवर का कामकाज बेहतर बना रहता है.