कच्चा पपीता खाएंते तो बीमारियों से रहेंगे दूर, वजन होगा कम, मुखड़े पर आएगा निखार; डाइट में करें शाम‍िल

Benefits of eating raw papaya: सर्दियों में कच्चा पपीता सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अगर आप इसे अपनी डाइट में शाम‍िल करते हैं तो इससे शरीर की रोग प्रत‍िरोधक क्षमता मजबूत होती है. राजकीय आयुष चिकित्सालय शिवगढ़ रायबरेली की प्रभारी चिकित्सा अधिकारी स्मिता श्रीवास्तव के अनुसार ठंड के मौसम में पाचन तंत्र धीमा हो जाता है, ऐसे में कच्चे पपीते में मौजूद एंजाइम पपेन और काइमोपपेन गैस, कब्ज और अपच से राहत देते है. इसमें मौजूद विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट इम्यूनिटी बढ़ाकर सर्दी-खांसी और संक्रमण से बचाव करते है. यह कम कैलोरी और अधिक फाइबर वाला होता है, इसलिए वजन नियंत्रित करने वालों के लिए भी उपयोगी है. कच्चा पपीता खराब कोलेस्ट्रॉल घटाकर दिल की सेहत को भी मजबूत बनाता है और त्वचा को ठंड में रूखापन से बचाकर ग्लो देता है.