कमजोर शरीर में नई जान फूंक देगी यह देसी चीज, अंडा-चिकन से भी 10 गुना ज्यादा ताकतवर, इसमें प्रोटीन की खदान

Health Benefits of Lobia Dal: शरीर को ताकतवर बनाने के लिए कई लोग अंडा-चिकन खाना शुरू कर देते हैं. इन दोनों ही चीजों को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है और इनका सेवन करने से मसल्स को मजबूती मिलती है. कुछ लोग अंडा-चिकन नहीं खाते हैं और वेजिटेरियन डाइट फॉलो करते हैं. अगर वे लोग भी शरीर को फौलादी बनाना चाहते हैं, तो अंडा-चिकन के बजाय लोबिया दाल (Lobia Dal) खाना शुरू कर सकते हैं. लोबिया दाल में प्रोटीन समेत पोषक तत्वों की भरमार होती है. रोज सिर्फ 1-2 कटोरी लोबिया दाल खाएंगे, तो कुछ ही सप्ताह में मसल्स पहलवानों जैसी बन सकती हैं. यह दाल कई समस्याएं दूर कर सकती है.

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक लोबिया दाल प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स का अच्छा स्रोत है. इसमें कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते हैं. ये सभी पोषक तत्व शरीर के लिए जरूरी होते हैं. लोबिया दाल में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं और शरीर को स्वस्थ रखने में अहम भूमिका निभाते हैं. लोबिया दाल में प्रोटीन की मात्रा भी बहुत अधिक होती है. एक कप उबली हुई लोबिया दाल में लगभग 13-15 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. यह शाकाहारी आहार में प्रोटीन का एक बेहतरीन स्रोत है. प्रोटीन शरीर के ऊतकों और मसल्स के निर्माण और मरम्मत में मदद करता है. इसके अलावा यह त्वचा और बालों के स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण होता है.

लोबिया दाल खाने से दिल की सेहत में सुधार हो सकता है. लोबिया दाल का सेवन करने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. इस दाल में कैल्शियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है, जिससे यह दाल हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में मदद करती है. लोबिया दाल का नियमित सेवन करने से हार्ट डिजीज का खतरा कम हो सकता है. इतनी ही नहीं, लोबिया दाल का नियमित सेवन खून में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल रखता है, जिससे दिल की बीमारियों का जोखिम कम हो जाता है. लोबिया दाल के सेवन से वजन कम करने में भी मदद मिल सकती है. इसमें उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन तंत्र को सुधारने और लंबे समय तक पेट भरा रखने में मदद करता है.

फाइबर से भरपूर होने के कारण लोबिया दाल पेट की सेहत को सुधारने में मदद करती है. यह कब्ज से राहत दिलाने में भी कारगर हो सकती है. यह दाल न केवल पोषक तत्वों से भरपूर होती है, बल्कि यह शरीर के कई महत्वपूर्ण कार्यों में मदद करती है. इस दाल को खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है और शरीर में खून की कमी दूर होती है. हड्डियों के लिए भी यह दाल लाभकारी है, क्योंकि इसमें कैल्शियम पाया जाता है. आमतौर पर लोबिया दाल सभी लोगों के लिए सुरक्षित मानी जाती है, लेकिन अगर आप किसी गंभीर बीमारी से जूझ रहे हों, तो इस दाल का सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.