किस करवट सोना अधिक फायदेमंद? रात बिस्तर पर जाने से पहले जानना बेहद जरूरी, सेहत को होंगे चौंकाने वाले लाभ

Healthiest Sleep Position: सेहतमंद रहने के लिए हेल्दी खान-पान ही नहीं, अच्छी नींद भी बेहद जरूरी है. क्योंकि, नींद हमारे जीवन का अहम हिस्सा है. अगर नींद पूरी न ली जाए तो कई परेशानियां हो सकती हैं. कुछ लोग ऐसे भी हैं जो सोते तो हो हैं, लेकिन अच्छी नींद नहीं आती है. अच्छी नींद न आने का एक बड़ा कारण आपके सोने की सही पॉजिशन का न होना भी है. क्योंकि, कई लोग बिना कुछ सोचे किसी भी करवट सो जाते हैं. लेकिन, आपको बता दें कि यह आदत ठीक नहीं है. इसलिए रात को सोने से पहले सही करवट का चुनाव करें. ऐसा करने से न सिर्फ आपको नींद अच्छी आएगी, बल्कि कई परेशानियों से भी निजात मिल जाएगी. अब सवाल है कि आखिर किस करवट सोना अधिक फायदेमंद? सही करवट सोने के फायदे क्या हैं. आइए जानते हैं इस बारे में-

किस करवट सोना अधिक फायदेमंद

हेल्थलाइन की रिपोर्ट के मुताबिक, रात में बाई करवट लेकर सोना अधिक फायदेमंद है. ऐसा करने से पेट जुड़ी तमाम समस्याएं दूर गहो सकती हैं. बाई करवट सोने से गैस या ब्लोटिंग की समस्या निजात मिल सकती है. बता दें कि, बाई करवट सोने से पेट का एसिड कम बनता है, जिसके कारण फूड नली का रास्ता क्लियर हो जाता है. ऐसे में सोते समय होने वाली परेशानी से निजात मिल सकती है.

बाईं करवट सोने के क्या फायदे

– हार्ट फेल्योर या हार्ट अटैक की बीमारी होने पर आपको किस करवट सोना चाहिए? इस बारे में डॉक्टरों से बात करनी चाहिए. आमतौर पर बाई करवट सोना बेहतर माना जाता है. बता दें कि, आपका हृदय शरीर के बाईं ओर होता है, और बाईं करवट सोने से हृदय पर दबाव कम होता है.

– बाईं करवट सोने से गुरुत्वाकर्षण आपके पाचनतंत्र की सहायता करता है, जिससे भोजन का आसानी से पाचन और अवशोषण होता है. यह अम्लता और अपच की समस्याओं को कम करने में भी मदद करता है.

– कब्ज जैसी परेशानियों को कम करने के लिए बाई करवट सोना अधिक फायदेमंद माना जाता है. ऐसा करने से हार्ट बर्न, कब्ज और पेट फूलना जैसी समस्याओं से राहत पाई जा सकती है.

– हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो बाईं करवट सोने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, खासकर अगर आपको सांस संबंधी समस्याएं या स्नोरिंग की समस्या हो. इसलिए सोने से पहले करवट का विशेष ध्यान रखें.

– गर्भवती महिलाओं के लिए बाईं करवट सोना विशेष रूप से अनुशंसित होता है क्योंकि यह उत्कृष्ट रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देता है और गर्भ में शिशु को पोषण पहुंचाने में मदद करता है.

– बाईं करवट सोने से सांस की नली में हवा अधिक स्वतंत्रता से प्रवाहित होती है, जिससे खर्राटों में कमी आती है. यह मुद्रा गले और जीभ के ऊतकों को ढीला नहीं होने देती, जिससे हवा के प्रवाह में बाधा नहीं आती और खर्राटों की संभावना कम हो जाती है.