क्या पुरुषों को सोयाबींस नहीं खाना चाहिए, इससे क्या नुकसान होता है, जान लीजिए सच्चाई

Last Updated:March 22, 2025, 08:33 IST

Does Soybeans effects Male testosterone: सोयाबींस में पौष्टिक तत्वों का भरमार है. इसे प्रोटीन का खजाना कहा जाता है. प्रोटीन के अलावा भी सोयाबींस में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं लेकिन कुछ अध्ययनों में कहा गया ह…और पढ़ें

सोयाबींस क्या पुरुषों के लिए ठीक नहीं है.

Does Soybeans effects Male testosterone: सोयाबींस में प्रोटीन सबसे ज्यादा रहता है. इसलिए इसे प्रोटीन का खजाना माना जाता है. सोयाबींस में मटन जैसा टेस्ट होता है. ऐसे में इसे शाकाहारियों का मटन भी कहा जाता है. हालांकि सोयाबींस में सिर्फ प्रोटीन ही नहीं होता. इसमें कई तरह के अन्य पोषक तत्व भी पाए जाते हैं. इसके अलावा इसमें एंटीऑक्सीडेंट और फाइटो न्यूट्रिएंट्स भी पाए जाते हैं. इसमें पोलिफेनोल नाम का एंटीऑक्सीडेट पाया जाता है जो कैंसर के जोखिम को भी कम कर सकता है. इससे शरीर में ताकत आती है और कई बीमारियों से बचाव होता है. इतने सारे गुण होने के बावजूद कुछ अध्ययनों में कहा गया है कि सोयाबींस का ज्यादा सेवन करने से पुरुषों में स्पर्म काउंट कम हो जाता है और टेस्टोस्टेरोन का लेवल भी कम हो जाता है. ऐसे में पुरुषों का इसका कम सेवन करना चाहिए.

क्या करता है सोयाबींस
हेल्थलाइन की खबर में कहा गया है कि 2001 के अध्ययन में पाया गया था कि सोयाबींस का ज्यादा सेवन करने से पुरुषों में टेस्टोरॉन लेवल में कमी आ जाती है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि इसमें फायटोएस्ट्रोजन होता है जो तेजी से टेस्टोस्टेरॉन लेवल को गिरा देता है. फायटोएस्ट्रोजन महिलाओं में पाया जाता है जो महिला वाले गुणों को बढ़ा देता है और टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन को कम कर देता है.यही कारण है कि सोयाबींस पुरुषों को ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए. टेस्टोसटेरोन एक हार्मोन है जो यौन इच्छाओं को बूस्ट करता है और प्रजनन में मदद करता है. टेस्टोस्टेरोन से शरीर में स्टेमिना और ताकत भी आती है. मर्दानगी के गुणों को बढ़ाने में टेस्टोस्टेरॉन की जरूरत होती है. कुछ अध्ययनों में यह भी कहा गया है कि सोयाबींस के ज्यादा सेवन से स्पर्म काउंट में भी कमी आती है.

रेगुलर सेवन से नुकसान
हार्वर्ड यूनिवर्सिटी और अमेरिकन सोसाएटी ऑफ रिप्रोडक्टिव मेडिसीन के अध्ययनों में भी यह देखा गया है कि अत्यधिक सोयाबीन के सेवन से पुरुषों के स्पर्म काउंट में कमी हो सकती है. हालांकि, यह प्रभाव अधिकतर अत्यधिक सेवन पर निर्भर करता है और सामान्य मात्रा में सेवन से कोई बड़ा नुकसान नहीं होता है. यानी यदि आप सोयाबींस का कभी-कभी सेवन करते हैं तो इससे पुरुषों के स्पर्म पर कोई खास असर नहीं पड़ता है. जो लोग नियमित रूप से सोयाबींस का सेवन करते हैं, उनके साथ यह दिक्कत हो सकती है. हालांकि कुछ अध्ययनों में पुराने अध्ययनों पर सवाल भी उठाया गया है कि और कहा गया है कि इससे पुरुषों के यौन स्वास्थ्य का संबंध नहीं है. यदि है भी तो बहुत मामूली है और इसमें और अध्ययन की जरूरत है.

इसे भी पढ़ें-सिर्फ 72 घंटे तक इस 1 आदत को छोड़ दीजिए, ब्रेन की केमिस्ट्री बदल जाएगी, धारदार बन जाएगा दिमाग

इसे भी पढ़ें-चाहे जड़ हो, पत्तियां हो या फूल, इस पौधे के कतरे-कतरे में भरा है अमृत, आपके हर सांस में घोल देगा सेहत की मिश्री