क्या बार-बार बढ़ जाता है यूरिक एसिड? चेक करें कहीं ये 4 फूड तो नहीं खा रहे आप, थाली से तुरंत करें बाहर, वरना…

Last Updated:March 10, 2025, 17:32 IST

Uric Acid Unhealthy Food: हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखने के लिए हेल्दी खानपान जरूरी है. डाइटिशियन प्रीति पांडे के अनुसार, हाई फ्रुक्टोस प्रोडक्ट्स, फास्ट फूड्स, सीफूड और अल्कोहल से बचें.

यूरिक एसिड बढ़ने पर कौन से फूड नहीं खाना चाहिए? (Canva)

Uric Acid Unhealthy Food: आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खानपान बीमारियों को जन्म देने के लिए काफी है. हाई यूरिक एसिड ऐसी ही बीमारियों में से एक है. यह तभी तक ठीक है, जब तक ये कंट्रोल में रहे. क्योंकि, अनकंट्रोल होने पर परेशानी बढ़ सकती है. बता दें कि, यूरिक एसिड एक प्रकार की गंदगी होती है, जो खून में जमा हो जाती और इससे शरीर में कई जगहों पर दर्द होने लगता है. यही नहीं, यूरिक एसिड बढ़ने पर पाचन क्रिया, किडनी और दिल की बीमारी भी बढ़ सकती है. इसे कंट्रोल करने के लिए हेल्दी खानपान बेहद जरूरी है. यदि इन सब के बाद यूरिक एसिड बढ़ता है तो चेक करें कि कहीं आप ये चीजें तो नहीं खा रहे हैं. अब सवाल है कि आखिर यूरिक एसिड में क्या न खाएं? यूरिक एसिड बढ़ाने वाली चीजें कौन हैं? इस बारे में Bharat.one को बता रही हैं अपोलो मेडिक्स सुपर स्पेशलिटी हॉस्पिटल लखनऊ की सीनियर डाइटिशियन प्रीति पांडे-

यूरिक एसिड बढ़ने पर किन फूड्स का न करें सेवन

हाई फ्रुक्टोस प्रोडक्ट्स: डाइटिशियन के मुताबिक, यूरिक एसिड बढ़ने पर हाई फ्रुक्टोस प्रोडक्ट्स जैसे सोडा, कुछ जूस, सीरियल, कैंडी और आइसक्रीम खाने से परहेज करें.

फास्ट फूड्स: हाई यूरिक एसिड में फास्ट फूड्स यानी बाहर के तले-भुने फूड्स को ना खाने की कोशिश करें. बता दें कि, ये चीजें तेजी से यूरिक एसिड को बढ़ा सकती हैं.

सीफूड: यूरिक एसिड बढ़ने पर सीफूड्स के सेवन से भी बचें. बता दें कि, सीफूड जैसे शेल्फिश, श्रिंप और लॉब्सटर वगैरह ना खाएं. ये फूड्स हाई यूरिक एसिड की वजह बनते हैं.

अल्कोहल: हाई यूरिक एसिड की दिक्कत में लाल मीट, बीयर और एल्कोहल के सेवन से भी बचना चाहिए. बता दें कि, इन चीजों का सेवन यूरिक एसिड को तेजी से बढ़ा सकता है.

यूरिक एसिड से बचने के घरेलू उपाय

किडनी को यूरिक एसिड फिल्टर करने में मदद मिले, इसके लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें. हाई यरिक एसिड में शरीर को हाइड्रेटेड रखना भी बेहद जरूरी होता है. चेरीज खाने पर यूरिक एसिड कम हो सकता है. चेरीज इंफ्लेमेशन को कम करने में भी असरदार होती हैं. इसके साथ ही, हल्दी वाले दूध को पीने पर भी यूरिक एसिड से छुटकारा मिलता है. हल्दी वाला गर्म दूध रोजाना पिया जा सकता है.