क्या सर्दियों में भी पी सकते हैं नींबू पानी? ऐसा करना फायदेमंद या नुकसानदायक, डाइटिशियन से जानें

Benefits of Lemon Water in Winter Season: गर्मियों में बड़ी संख्या में लोग अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी के साथ करते हैं. माना जाता है कि खाली पेट नींबू पानी पीने से इम्यूनिटी मजबूत हो सकती है और वजन घटाने में मदद मिल सकती है. कई लोग हल्के ठंडे मौसम तक नींबू पानी पीते हैं, लेकिन सर्दियों में इसे अवॉइड करने लगते हैं. कई लोग मानते हैं कि विंटर में नींबू पानी पीने से सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्या पैदा हो सकती है. अब सवाल है कि क्या वाकई सर्दियों में नींबू पानी पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है? इस बारे में डाइटिशियन से हकीकत जान लेते हैं.

नोएडा के डाइट मंत्रा क्लीनिक की सीनियर डाइटिशियन कामिनी सिन्हा ने Bharat.one को बताया कि नींबू पानी पीना हर मौसम में फायदेमंद माना जा सकता है. सर्दियों में नींबू पानी पीने से शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है. सर्दियों में इन्फेक्शन और मौसमी बीमारियां बढ़ जाती हैं. नींबू में विटामिन C की उच्च मात्रा होती है, जिससे इम्यून सिस्टम को मजबूती मिलती है. इससे मौसमी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है. नियमित रूप से नींबू पानी पीने से शरीर में बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ जाता है, जिससे सर्दियों में कोल्ड, कफ और फीवर जैसी समस्याएं कम हो सकती हैं.

डाइटिशियन ने बताया कि सर्दियों में लोग अक्सर पानी पीने में लापरवाही करते हैं और पूरे दिन में 2-4 गिलास पानी पीते हैं. ऐसे में शरीर में पानी की कमी होने लगती है और डिहाइड्रेशन का खतरा बढ़ जाता है. इससे बचने के लिए नींबू पानी पीना लाभकारी हो सकता है. सर्दियों में नींबू पानी पीने से स्किन हेल्दी और हाइड्रेटेड रहती है. सर्दियों में कई लोग भारी और फैटी फूड्स का सेवन करते हैं, जिससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं. नींबू पानी पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है. यह लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और गैस और अपच को कम करता है. इससे पेट की कई समस्याएं कम हो सकती हैं.

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सर्दियों में गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीना ज्यादा फायदेमंद होता है, क्योंकि इससे बॉडी डिटॉक्स होने के साथ वजन कम करने में मदद मिल सकती है. नींबू पानी में कैलोरी की मात्रा कम होती है और यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद करता है. सर्दियों में बढ़ने वाले वजन को नियंत्रित करने के लिए नींबू पानी एक अच्छा विकल्प है. इसके नियमित सेवन से भूख कम होती है और शरीर का वजन संतुलित रहता है. नींबू पानी पीने से शरीर में एनर्जी लेवल बढ़ता है. इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रेट्स शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं. इसे पीने से शरीर का आलस्य दूर हो सकता है.

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