Sex For Weight Loss: वर्तमान में शरीर का वजन कम करना लोगों के लिए चुनौती साबित हो रहा है. कैलोरी बर्न करने के लिए लोग घंटों जिम, कार्डियो एक्सरसाइज, स्विमिंग और न जाने क्या-क्या करते हैं. कुछ लोगों का मत यह भी है कि सेक्स करने से भी वजन कम होता है. इस पर डॉक्टर की राय क्या है यह जानना बेहद जरूरी है. देश की चर्चित सेक्सुअल हेल्थ एजुकेटर डॉ. तनया नरेंद्र एक पॉडकास्ट में कहती हैं कि, इसमें कोई शक नहीं कि, स्विमिंग एक शानदार एरोबिक एक्सरसाइज है. इसे करने से पूरे शरीर का व्यायाम और कैलोरी बर्न होती है. इसी तरह वेट लॉस क लिए सेक्स भी स्विमिंग की तरह ही लाभकारी हो सकता है. अब सवाल है कि, क्या सेक्स करने से वजन घटता है? कितने समय में कितनी कैलोरी होती बर्न? शरीर के लिए सेक्स जरूरी क्यों? इंटरकोर्स के बाद क्या करना चाहिए? ऐसे ही कई सवालों के बारे में डॉक्टर ने बताया है-
डॉ. तनया नरेंद्र के अनुसार, सेक्स एक बुनियादी मानवीय और शारीरिक ज़रूरत है. ठीक वैसे ही जैसे भूख या प्यास. यह एक प्राकृतिक मानवीय इच्छा है और इसे किसी तरह की अवास्तविक या काल्पनिक चीज़ के रूप में नहीं देखना चाहिए, बल्कि इसे एक सामान्य, स्वास्थ्यकर क्रिया के रूप में स्वीकार करना ज़रूरी है. इसके अलावा, सेक्स प्रजनन क्षमता के लिए भी आवश्यक है, जो मानव प्रजाति के अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है.
क्या सेक्स करने से वजन घटता है?
हां, सेक्स करने से कैलोरी बर्न होती है, जिससे वजन घट सकता है. लेकिन, यह कोई प्रभावी व्यायाम नहीं है, जिससे बहुत ज़्यादा वजन कम हो सके. डॉ. तनया नरेंद्र ने अपने इंस्टाग्राम पेज पर भी इस बारे में बात की है कि सेक्स से कुछ कैलोरी जलती है, लेकिन यह मात्रा बहुत कम होती है. डॉक्टर बताती हैं कि, एक घंटे के सेक्स में 360 कैलोरी बर्न होती है. करीब इतना ही कैलोरी स्विंमिंग में होती है. इसलिए ये आपकी अपनी च्वाइस है.
क्या किस करने से भी वेट लॉस होता है?
हां, किस करने से भी वेट लॉस होता है, लेकिन बहुत कम. करीब 1 घंटे में 36 कैलोरी बर्न हो सकती है, जोकि बहुत कम है. इसलिए सिर्फ वजन घटाने के लिए किस नहीं करना चाहिए.
सेक्स के बाद थकावट क्यों होती है?
ऑर्गेज्म के बाद हमारे शरीर से एक हॉर्मोन रिलीज होता है, जिसको प्रोलैक्टिन कहते हैं. यह हॉर्मोन आपको सुला भी देता है. इसलिए कभी भी आपकी बॉडी में प्रोलैक्टिन बढ़ेगा तो आप स्लीपी और टायर्ड (थकावट) फील करेंगे. लेकिन, इसका मतलब ये बिलकुल नहीं कि आपकी एनर्जी चली गई है इसलिए आपका शरीर आपको सुलाने की कोशिश कर रहा है.
इंटरकोर्स के बाद क्या करना चाहिए?
डॉक्टर के मुताबिक, इंटरकोर्स के बाद महिलाओं को हमेशा यूरिन पास करना चाहिए. बता दें कि, यूरिनेट करने से महिलाओं का यूरेथ्रा (यह ट्यूब उनके ब्लैडर को आउटसाइड से कनेक्ट होती है) क्लियर हो जाता है. क्योंकि, फ्रिक्शन की वजह से वहां काफी बैक्टीरिया की एंट्री हो सकती है. छोटे-छोटे कट्स हो सकते हैं.
इसके अलावा, इस बात का जरूर ध्यान रखिए कि आप अपने पार्टनर पर फोकस करें. क्योंकि, बहुत सारे लोग इस बात से बहुत डिसपॉइंटेड रहते हैं कि सेक्स के बाद तुम अपनी दुनिया में और मैं अपनी दुनिया में. ये समस्या से लोगों को इमोशनल इंटिमेसी का लैक होता है. इसके अलावा क्लीनअप करें. अगर कोई भी फ्लूड आपकी स्किन पर लगा तो उसे साफ कर दें.
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https://hindi.news18.com/news/lifestyle/health-does-physical-relation-lead-to-weight-loss-how-many-calories-will-be-burned-know-truth-as-per-doctor-tanya-narendra-ws-kln-9696892.html
