खाना खाने के बाद पेट फूल जाता है? ये घरेलू ट्रिक्स आजमाएं…गैस और ब्लोटिंग से तुरंत मिलेगी राहत

वैसे तो खाना खाने के बाद पेट फूल जाना एक आम समस्या है, जो लगभग किसी को भी कभी न कभी हो सकती है. मार्केट में मिलने वाले फास्ट फूड, ज्यादा तैलीय खाना या ऑइली फूड खाने से अक्सर यह समस्या उत्पन्न होती है. कभी-कभी जल्दी-जल्दी खाना खाने या ओवरईटिंग भी पेट फूलने का कारण बन सकती है.

लेकिन अगर यह समस्या आपको लगातार परेशान करती है, तो यह किसी पेट संबंधी समस्या का संकेत भी हो सकती है. इस समस्या को दूर करने के लिए हम आपको कुछ आसान टिप्स बताएंगे, जिन्हें अपनाकर आप पेट फूलने से राहत पा सकते हैं.

आयुर्वेदिक विशेषज्ञ डॉ. आशीष बताते हैं कि खाना खाने के बाद पेट का फूल जाना आमतौर पर गैस या एसिडिटी के कारण होता है. महिलाओं में पीरियड्स के दौरान भी यह समस्या देखी जाती है. इसके अलावा कभी-कभी गट माइक्रोब्स के असंतुलन के कारण भी पेट फूलने की समस्या हो सकती है.

आप अपने लाइफस्टाइल में सुधार लाकर और बाहरी जंक फूड से अवॉइड करते हुए (बचकर) ब्लोटिंग या पेट फूलने की समस्या को कम कर सकते हैं. अगर आप भी कुछ खाने के बाद गैस की समस्या से परेशान है तो इसके लिए आप हर्बल टी का इस्तेमाल कर सकते हैं.

हर्बल टी शरीर की पाचन तांत्रिक को दुरुस्त करने में काफी मददगार हो सकती है. इसमें पुदीना, अदरक, हल्दी और सौंफ का इस्तेमाल होता है. यह चाय पाचन तंत्र को दुरुस्त करती है और शरीर से गैस निकालने में मदद करती है.

पुदीने का तेल काफी फायदेमंद होता है और पुदीने के कैप्सूल बाजार में आसानी से मिल जाते हैं. यह आंतों की मांसपेशियों को आराम देता है, जिससे फंसी हुई गैस आसानी से बाहर निकल जाती है और पेट फूलने की समस्या कम होती है.

पेट फूलने की समस्या से राहत पाने के लिए अपने डाइट में फाइबर युक्त भोजन शामिल करें. यह पाचन को बेहतर बनाता है और गैस जैसी समस्याओं को दूर करता है. रोजाना हरी सब्जियां और फल खाएं, क्योंकि इनमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है. जो शरीर के डाइजेशन को दुरुस्त करता है.

शरीर में किसी भी समस्या का होना पानी की कमी का संकेत भी हो सकता है. पर्याप्त पानी पीना जरूरी है क्योंकि यह शरीर को हाइड्रेट रखता है और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है.