खिलाड़ियों की चोटों के लिए फिजियोथेरेपी के फायदे – डॉ. ऋषिकेश पोल

कोल्हापुर: खिलाड़ियों के जीवन में चोटें एक अनिवार्य हिस्सा होती हैं. खासकर खिलाड़ियों में, शारीरिक तनाव, मेहनत और प्रतियोगिता के दबाव के कारण चोटें होना सामान्य है. इन चोटों के कारण उन्हें केवल शारीरिक दर्द ही नहीं सहना पड़ता, बल्कि कभी-कभी उनके करियर पर भी इसका बड़ा असर हो सकता है. कभी-कभी यह चोट खिलाड़ी के पूरे करियर को समाप्त कर सकती है. कुछ खिलाड़ी बड़ी चोटों का सामना करके खेल से दूर हो जाते हैं, तो कुछ पैसों की कमी के कारण इलाज नहीं करवा पाते. ऐसी स्थिति में, फिजियोथेरेपी एक प्रभावी उपाय साबित हो सकती है.

फिजियोथेरेपी क्या है?
बता दें कि फिजियोथेरेपी एक चिकित्सा पद्धति है जो शारीरिक गतिविधि सुधारने, दर्द कम करने और शारीरिक कार्यक्षमता बढ़ाने के लिए उपयोग की जाती है. इसमें विभिन्न तकनीकों का उपयोग किया जाता है, जैसे मैनुअल थेरेपी, व्यायाम, इलेक्ट्रोथेरेपी, और स्ट्रेचिंग. फिजियोथेरेपी में बिना दवाओं के शरीर की कार्यप्रणाली का अध्ययन किया जाता है और उसे अधिक प्रभावी बनाने के उपाय दिए जाते हैं.

फिजियोथेरेपी कैसे काम करती है?
फिजियोथेरेपी की पद्धतियां चोटों और दर्द पर ध्यान केंद्रित करती हैं. यदि खिलाड़ी को चोट लगी हो, तो फिजियोथेरेपिस्ट उस चोट के प्रकार के अनुसार उसका इलाज करने का निर्णय लेता है. इसमें सामान्यतः निम्नलिखित चीजें की जाती हैं:

1. दर्द कम करना: फिजियोथेरेपी के पहले चरण में, दर्द और सूजन कम करने पर जोर दिया जाता है. इसके लिए विभिन्न तकनीकों का उपयोग किया जाता है.
– स्ट्रेचिंग और मोबिलाइजेशन: जोड़ों और मांसपेशियों की गतिशीलता के लिए हल्का स्ट्रेचिंग और मैनुअल थेरेपी की जाती है.
– इलेक्ट्रोथेरेपी: अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके दर्द कम किया जाता है.
– गर्मी और ठंड उपचार: गर्म और ठंडे पैक्स का उपयोग सूजन और जलन कम करने के लिए किया जाता है.

2. मांसपेशियों की ताकत बढ़ाना: चोटिल मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए थेरेप्युटिक एक्सरसाइज दी जाती हैं. इन व्यायामों से केवल चोटिल जगह ही नहीं, बल्कि शरीर के अन्य हिस्सों की कार्यक्षमता भी सुधरती है.

3. लचीलापन सुधारना: मांसपेशियों और जोड़ों की लचीलापन बढ़ाने के लिए स्ट्रेचिंग और विशिष्ट तकनीकों का उपयोग किया जाता है. इससे, उसी हिस्से पर अधिक तनाव कम होता है और चोट की पुनरावृत्ति का खतरा कम होता है.

4. शारीरिक स्थिति सुधारना: गलत तरीके से खेलते समय या दैनिक जीवन में गतिविधियों के दौरान होने वाली स्थिति को सुधारना महत्वपूर्ण है. गलत तरीकों से होने वाली चोटों के खतरे को कम करने के लिए फिजियोथेरेपिस्ट शरीर की सही स्थिति सिखाता है.

5. सर्कुलेशन सुधारना: सही रक्त प्रवाह से, ऊतकों को आवश्यक पोषण मिलकर उनकी मरम्मत होती है. फिजियोथेरेपी की विभिन्न तकनीकों से रक्त संचार सुधरता है, जिससे पुनर्प्राप्ति का समय कम होता है.

फिजियोथेरेपी के प्रकार
फिजियोथेरेपी में विभिन्न प्रकार होते हैं और प्रत्येक प्रकार निर्धारित चोट पर आधारित होता है. खिलाड़ी की चोट के प्रकार के अनुसार फिजियोथेरेपिस्ट सही पद्धति चुनता है. नीचे कुछ प्रमुख प्रकार दिए गए हैं:

1. मैनुअल थेरेपी: इसमें मैन्युअली (हाथ से) मांसपेशियों और जोड़ों पर उपचार किया जाता है. इसमें मसाज, मैनिपुलेशन (जोड़ों की गतिविधि) और स्ट्रेचिंग तकनीकों का समावेश होता है.

2. इलेक्ट्रोथेरेपी: अल्ट्रासाउंड थेरेपी की मदद से दर्द कम किया जाता है. इसमें इलेक्ट्रिकल सिग्नल्स का उपयोग करके मांसपेशियों का तनाव कम किया जाता है और दर्द कम होता है.

3. थेरेप्युटिक एक्सरसाइज: इन व्यायामों में विशेष रूप से चोटिल हिस्से पर ध्यान केंद्रित करके मांसपेशियों की ताकत बढ़ाई जाती है. यह व्यायाम पद्धति चोट के बाद की पुनर्प्राप्ति के लिए बहुत महत्वपूर्ण होती है.

4. काइन्सिओटेपिंग: यह एक लचीला टेप उपयोग करने की तकनीक है, जिसका उपयोग जोड़ों और मांसपेशियों को अतिरिक्त समर्थन देने के लिए किया जाता है. यह तकनीक मांसपेशियों की पुनर्प्राप्ति के लिए बहुत प्रभावी होती है.

5. स्ट्रेचिंग और फंक्शनल मूवमेंट ट्रेनिंग: जोड़ों या मांसपेशियों में विशेष तनाव वाले खिलाड़ियों को स्ट्रेचिंग और फंक्शनल मूवमेंट ट्रेनिंग दी जाती है, जो शरीर की गतिविधियों में सुधार करती है.

फिजियोथेरेपी का खर्च और फायदे
कुछ खिलाड़ी बड़ी चोटों का इलाज कराने के लिए पैसों की कमी का सामना करते हैं. हालांकि, फिजियोथेरेपी के उपचार तुलनात्मक रूप से कम खर्चीले होते हैं और विभिन्न सरकारी और निजी स्वास्थ्य योजनाओं में इसके लिए मदद दी जाती है. फिजियोथेरेपी से खिलाड़ी को तात्कालिक आराम मिलता है और उसकी पुनर्प्राप्ति का समय कम होता है. खर्च के मामले में, कभी-कभी खिलाड़ी की कार्यक्षमता में सुधार होता है, जिससे उनके भविष्य के उपचार अधिक महत्वपूर्ण हो जाते हैं.

डॉ. ऋषिकेश पोल ने बताया कि फिजियोथेरेपी ने खिलाड़ियों की चोटों पर बहुत प्रभावी काम किया है. यह केवल दर्द कम करने में मदद नहीं करती, बल्कि दीर्घकालिक पुनर्प्राप्ति और चोट की पुनरावृत्ति को रोकने में भी मदद करती है. पैसों की कमी के कारण इलाज कराना मुश्किल होने वाले खिलाड़ियों के लिए, फिजियोथेरेपी एक सुलभ और प्रभावी उपाय साबित हो सकती है. सही फिजियोथेरेपिस्ट के मार्गदर्शन में, इन उपचारों का खिलाड़ी की कार्यक्षमता और करियर पर सकारात्मक प्रभाव हो सकता है.