गर्मियों में ऐसे रखें अपनी त्वचा का ख्याल, अपनाएं ये रामबाण उपाय

Last Updated:March 18, 2025, 00:01 IST

Skin care in summer : अगर आपको गर्मियों के मौसम में अपनी त्वचा का ख्याल रखना है तो रोजाना पानी पीना होगा. जब भी घर से बाहर निकलें सनस्क्रीन और मॉइश्चराइजर जरूर लगाएं. इसके काफी लाभ हैं.

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जिला अस्पताल में मरीज को देखते हैं चर्म रोग विशेषज्ञ.

अल्मोड़ा. गर्मियों के मौसम में आपको अपनी त्वचा का खास तरह से ख्याल रखना चाहिए. गर्मियां धीरे-धीरे शुरू होने लगी हैं. ऐसे में आपको कुछ बातों का ध्यान रखने की जरूरत है. इसे लेकर Bharat.one की टीम ने जिला अस्पताल अल्मोड़ा के चर्म रोग विशेषज्ञ डॉ. नमन लोहनी से बातचीत की. उन्होंने बताया कि गर्मियों के मौसम में अगर लोग कुछ सावधानियां बरतें तो अपनी त्वचा को सूरज की तपिश से बचा सकते हैं. डॉ. नमन के अनुसार, लोगों को गर्मियों के मौसम में कॉटन वाले कपड़े पहनना चाहिए, पानी ज्यादा पिएं, धूप से बचने के लिए हाथों में मॉइश्चराइजर लगाएं, अपने चेहरे में अच्छा सनस्क्रीन लगाएं, घर से बाहर निकलते हैं तो अपने गर्दन और हाथों को ढंक कर ही घर से बाहर निकलें. ताकि आपकी त्वचा धूप से बच सके.

डॉक्टर को दिखाएं

डॉ. नमन लोहनी कहते हैं कि गर्मियों से बचने के लिए सबसे पहले लोगों को धूप से अपनी त्वचा का बचाव करने की जरूरत है. अगर आप घर से बाहर निकलते हैं तो सनस्क्रीन लगाएं. अगर आप सनस्क्रीन नहीं लगा पाते हैं तो अपने चेहरे, गर्दन और हाथों को ढक कर रखें. आपको रोजाना तीन से चार लीटर पानी पीना चाहिए.जो लोग बाहर काम करते हैं उन्हें 4 से 5 लीटर पानी पीना चाहिए. गर्मियों में लोगों को फंगल इंफेक्शन भी ज्यादा होता है. इससे बचने के लिए आपको अपनी त्वचा को ज्यादा सूखा रखने की जरूरत है. अगर आपको स्किन संबंधित कोई भी एलर्जी होती है तो उसे आप तुरंत डॉक्टर को दिखाएं.

रखें खास ख्याल

डॉ. नमन लोहनी के अनुसार, आप घर से जब भी बाहर निकलें आधे घंटे पहले आप अपने चेहरे और हाथ में सनस्क्रीन लगा लें. अगर आप 2 घंटे से भी ज्यादा बाहर हैं, तो दोबारा से आप सनस्क्रीन लगा सकते हैं. गर्मी को देखते हुए आपको सनस्क्रीन की एसएफ-30 क्रीम लगानी चाहिए. हो सके तो डॉक्टर की सलाह से ही आप इसे लगाएं. पहाड़ों में वैसे भी धूप तेज होती है. इस वजह से भी आपको अपनी त्वचा का खास तौर से ध्यान रखने की जरूरत है.