Health Benefits of Mulberry: गर्मियों के मौसम में खाने-पीने की चीजों की कमी नहीं होती है मार्केट में. आप कई तरह के फलों, सब्जियों का सेवन करके खुद को स्वस्थ और फिट बनाए रख सकते हैं.फल खाने से आप कई रोगों से बचे तो रहेंगी ही साथ ही पोषक तत्व भी भरपूर मिलेगा. ऐसा ही एक छोटा सा गोल मटोल लाल, काले रंग का फल है, जिसका नाम है शहतूत. हो सकता है आपने कई बार इसका नाम सुना हो या देखा दो.चलिए आज शहतूत के फायदों के बारे में जान लेते हैं.
शहतूत के फायदे (Shahtoot ke fayde)
– हेल्थलाइन में छपी एक खबर के अनुसार, इस फल में कई तरह के न्यूट्रिएंट्स होते हैं जैसे मैग्नीशियम, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, विटामिन सी आदि.फाइबर होने के कारण शहतूत पेट भरा रखता है, जिससे आप अधिक नहीं खाते हैं.
-पाचन चंत्र को बूस्ट करने के लिए शहतूत हर दिन खाएं. इससे पेट अच्छी तरह से साफ होता है. जिन लोगों को कब्ज, मरोड़, ऐंठन आदि की समस्या है, वे भी शहतूत खाएं.
-यदि आपको बैड कोलेस्ट्रॉल है तो आप शहतूत खाकर इस समस्या को दूर कर सकते हैं. शहतूत खाने से हार्ट डिजीज से भी बचाव हो सकता है.
-क्या आप जानते हैं कि डायबिटीज के मरीजों के लिए भी शहतूत बेस्ट माना गया है. इसके सेवन से शुगर लेवल कम होता है.टाइप 2 डायबिटीज होने का रिस्क कम रहता है.
– मेमोरी पावर को बूस्ट करना है तो अपने बच्चों को भी शहतूत खिलाएं. इसके सेवन से अल्जाइमर रोग का रिस्क कम हो जाता है. इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाए. इसके अलावा, शहतूत खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बूस्ट होगी.
– शहतूत से आपकी आंखें लंबी उम्र तक स्वस्थ रहेंगी. इसमें एक खास तत्व होता है, जो आंखों की कोशिकाओं में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करता है. इससे मोतियाबिंद, मैक्यूलर डिजनरेशन आदि रोग नहीं होते हैं.
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