गर्मी के मौसम में रोजाना करें इन पत्तियों का सेवन, सेहत को मिलेंगे गजब फायदे

Last Updated:March 07, 2025, 23:58 IST

peppermint benefits : इसकी पत्तियों के अर्क को शरबत में मिलाकर पीने से शरीर को शीतलता मिलती है. पत्तियों को चबाने से मुंह की बदबू दूर हो जाती है. इसका लेप बनाकर त्वचा पर लगाने से त्वचा को कई लाभ मिलते हैं. 

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पुदीना का सेवन 

रायबरेली. गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है. ऐसे में अपनी सेहत को फिट रखने के लिए लोग अपने खान-पान में भी बदलाव कर रहे हैं.जिससे शरीर को भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिलने के साथ ही शीतलता मिलती रहे गर्मियों के मौसम में पुदीने का सेवन भी हमारे लिए बेहद फायदेमंद होता है. यह हमारी त्वचा एवं पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में बहुत ही कारगर होता है. तो आइए आयुष चिकित्सा अधिकारी से जानते हैं कि आखिर पुदीना का सेवन किस तरह से करना फायदेमंद होता है?
आयुष चिकित्सा के क्षेत्र में 10 वर्षों का अनुभव रखने वाली रायबरेली जिले के कस्बा शिवगढ़ स्थित राजकीय आयुष चिकित्सालय की प्रभारी चिकित्सक अधिकारी डॉ स्मिता श्रीवास्तव (बीएएमएस लखनऊ विश्व विद्यालय लखनऊ) Bharat.one से बात करते हुए बताती हैं कि के पुदीना हमारे पेट त्वचा और मुंह के लिए बड़ा ही गुणकारी होता है.गर्मियों के मौसम में पुदीना का सेवन जरूर करना चाहिए. इसका सेवन करने से हमारे शरीर को शीतलता मिलने के साथ ही पेट की बीमारियों, गर्मियों में चलने वाली तेज लू बचाता है.

इन पोषक तत्वों से होता है भरपूर : इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. पुदीना में प्रोटीन, मेंथोल विटामिन ए ,कॉपर कार्बोहाइड्रेट जैसे कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं.

इन बीमारियों से बचाने में कारगर होता है: पाचन संबंधी बीमारी त्वचा संबंधी बीमारी, बालों के लिए, वजन कम करने में ,मांसपेशियों के दर्द में, मुंह की बदबू दूर करने में , लू से बचाने में उल्टी दस्त की समस्या को भी दूर करने में कारगर होता है.

ऐसे करें सेवन: डॉ स्मिता श्रीवास्तव बताती है कि गर्मियों के मौसम में पुदीना का सेवन हमारे स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में काफी कारगर होता है.हमें इसकी पत्तियों के अर्क को शरबत में मिलाकर पीने से शरीर को शीतलता प्रदान होती है. पत्तियों को चबाने से मुंह की बदबू दूर हो जाती है.इसका लेप बनाकर त्वचा पर लगाने से त्वचा को शीतलता मिलती है. साथ ही त्वचा संबंधी बीमारी से भी बचा जा सकता है. गर्मियों में अगर आपको उल्टी दस्त की बीमारी होती है.तो आप एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाएं और इसके पत्तों को पीसकर हल्का चीनी मिलाकर इसका शरबत पी ले. जिससे आपको यह समस्या दूर हो जाएगी.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.