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2. अलसी के बीज (Flax Seeds)अलसी के बीज में ओमेगा-3, फाइबर और लिगनान्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. यह बीज न केवल वजन घटाने में मदद करते हैं, बल्कि शरीर के अंदरूनी अंगों की सफाई में भी सहायक होते हैं. गर्मियों में, अलसी के बीज का सेवन शरीर के तापमान को नियंत्रित करता है और सूजन को कम करने में मदद करता है. इसके अतिरिक्त, यह त्वचा को मॉइस्चराइज करता है और झुर्रियों को कम करता है, जिससे आपकी त्वचा पर निखार आता है.
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