चिपचिपी गर्मियों में भी चेहरे को रखना है जवां, तो इन टिप्स को करें फॉलो, स्किन रहेगी हमेशा ग्लोइंग

दिल्ली: गर्मियां शुरू हो गई हैं और गर्मियों के दिनों में सबसे ज्यादा स्किन से जुड़ी समस्या उत्पन्न होती है. वहीं जो लोग ऑफिस या कॉलेज जाने वाले होते हैं. वह अपने काम की वजह से स्किन पर ज्यादा ध्यान नहीं दे पाते हैं, तो चलिए एक्सपर्ट द्वारा जानते हैं कि समर सीजन के लिए स्पेशल स्किन केयर टिप्स जिससे आप फॉलो करके अपने स्किन को हेल्दी रख सकते हैं. इससे समर सीजन में आपके स्किन डैमेज भी नहीं होंगे और आपको किसी डॉक्टर के पास भी जाने की जरूरत नहीं पड़ेगी.

डर्मेटोलॉजी डॉक्टर ज्योति चौहान ने Bharat.one की टीम से बात करते हुए बताया कि समर सीजन में हमें अपनी स्किन की ज्यादा केयर करने की जरूरत होती है, क्योंकि गर्मी के दिनों में स्किन से रिलेटेड बहुत सारी समस्या उत्पन्न होने लगती हैं, जैसे कि टैनिंग की समस्या, स्वेटिंग, ड्राईनेस, इचिंग और फंगल इंफेक्शन का खतरा ज्यादा बढ़ जाता है. इसलिए, आप कुछ इन टिप्स को फॉलो करके गर्मी के दिनों में हेल्दी रह सकते हैं.

1. डॉ ज्योति का कहना है कि गर्मी के दिनों में हमारे शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या ज्यादा होती है, इसलिए हमें वॉटर इनटेक सही मात्रा में करना चाहिए, ताकि हमारा शरीर हाइड्रेट रहे.

2. उन्होंने बताया कि गर्मी के दिनों में बॉडी में फंगल इन्फेक्शन की समस्या ज्यादा रहती है, इसीलिए हमें दिन भर में दो बार नहाना चाहिए, ताकि शरीर से बैक्टीरिया खत्म हो जाए और किसी भी प्रकार की इन्फेक्शन ना हो.

3. फेस के लिए गर्मी के दिनों में एक्सफोलिएटिंग फेसवॉश का इस्तेमाल करें, क्योंकि ये हमारे स्किन को मॉइश्चराज रखने का काम करता है, जिससे हमारी स्किन हेल्दी रहती है.

4. वहीं जो लोग गर्मी के दिनों में रोजाना बाहर जाते हैं उन्हें अपने फेस पर अच्छा मॉइश्चराइजर और सनस्क्रीन जरूर लगाना चाहिए, क्योंकि सनस्क्रीन हमें ट्रेनिंग के साथ बैक्टीरियल इंफेक्शन से भी बचाने का काम करती है. इसलिए ध्यान रहे कि आप कोई भी सनस्क्रीन इस्तेमाल करें तो उसका एसपीएफ 30 प्लस तक जरूर रहना चाहिए.

5. डॉ ज्योति ने दिन के अलावा रात को भी स्किन केयर करने की सलाह दी है. आप रात को सोते समय फेस वॉश से मुंह धुलने के बाद एक अच्छा मॉइश्चराइजर और एलोवेरा जेल लगाकर सोएं, क्योंकि एलोवेरा जेल हमारे स्किन के लिए बहुत फायदेमंद साबित होता है,  क्योंकि इसमें पाए जाने वाले एंटीओक्सीडेंट, एंटीबैक्टीरियल, एंटीसेप्टिक गुण हमारे स्किन की नमी को लॉक करने का काम करते हैं.

इन बातों का रखें खास ध्यान..

डॉ ज्योति ने बताया कि एक अच्छे स्किन के लिए हमारी डाइट अच्छी होनी चाहिए.  इसीलिए, लोगों को गर्मी के दिनों में खास ध्यान रखना चाहिए कि वह एक अच्छा डाइट ही लें, जिससे  सेहत और स्किन दोनों अच्छी रहे. इसके लिए आप सभी को गर्मी के दिनों में रोजाना एक नारियल पानी, हरी सब्जियां और फल का ही ज्यादा सेवन करना चाहिए.