छोड़ दीजिए सब कुछ, सिर्फ 11 मिनट कीजिए वॉक और झटपट उठा लीजए ग्यारह फायदे, तन और मन दोनों में दौड़ता रहेगा करंट

11 minutes of walking benefits: आज के जमाने में हेल्दी रहना बहुत मुश्किल है. 20-25 साल की उम्र से हार्ट पर संकट आने लगता है. अधिकांश युवा हाई ब्लड प्रेशर और डायबिटीज के शिकार हैं. इन सारे संकटों का सामना करने के लिए डॉक्टर तरह-तरह की चीजें करने की सलाह देते हैं लेकिन ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोट् र्स की एक हालिया स्टडी के मुताबिक इन सबके लिए रोजाना 11 मिनट की डेडिकेटेड वॉकिंग कीजिए. इससे आपको 11 तरह के फायदे मिलेंगे. वहीं आपका तन और मन दोनों स्वस्थ्य रहेगा. स्टडी में यह भी कहा गया कि अगर रोज 11 मिनट वॉक किया जाए तो इससे समय से पहले मौत का जोखिम 25 प्रतिशत तक कम हो जाएगा.

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