जिम करने वाले युवा हो जाएं सतर्क, कहीं आपके सप्लीमेंट में ये चीज तो नहीं, हड्डियों को कर देगा कमजोर

फिटनेस के बढ़ते चलन के बीच जिम जाने वाले युवाओं में स्टेरॉइड और बिना जांच वाले सप्लीमेंट का उपयोग तेजी से बढ़ रहा है. विशेषज्ञों के अनुसार, यह ट्रेंड खतरनाक स्तर पर पहुंच चुका है और युवाओं की हड्डियों पर इसका सीधा असर दिख रहा है. शहर के डॉक्टरों का कहना है कि बॉडी बनाने की जल्दबाजी में युवा जिस तरह स्टेरॉइड ले रहे हैं, वह एवैस्कुलर नेक्रोसिस (हड्डियों के गलने) जैसी गंभीर बीमारी को जन्म दे रहा है.

स्टेरॉइड से कमजोर होती है हड्डियां

एम्स के हड्डी रोग विशेषज्ञों के मुताबिक, केवल एक साल में 50 से अधिक ऐसे केस सामने आए हैं, जिनमें युवाओं की हड्डियां स्टेरॉइड के कारण कमजोर होकर गलने लगीं. इन मरीजों में कई ऐसे भी थे, जिन्हें 25 से 30 वर्ष की उम्र में ही हिप रिप्लेसमेंट जैसी बड़ी सर्जरी करानी पड़ी. चिंताजनक बात यह है कि पहले यह बीमारी 55 वर्ष से अधिक आयु के लोगों में देखी जाती थी, लेकिन अब यह युवाओं में तेजी से बढ़ रही है.

डॉक्टरों का कहना है कि बाजार में बिक रहे सप्लीमेंट में क्या मिलाया जा रहा है, इसकी किसी को जानकारी नहीं होती. कई प्रोडक्ट्स में छिपकर स्टेरॉइड मिलाए जाते हैं. बिना जानकारी के इन्हें खाना शरीर के लिए बेहद हानिकारक साबित हो रहा है. इसी कारण विशेषज्ञों से सलाह लेनी चाहिए कि कोई भी स्टेरॉइड या सप्लीमेंट डॉक्टर की सलाह के बिना बिल्कुल न लें.

जिम करने वाले लड़कों के लिए विशेष सावधानी

फिटनेस एक्सपर्ट और डॉक्टरों का साफ कहना है कि जिम करने वाले लड़कों को स्टेरॉइड लेने से पहले हमेशा निम्न बातों का ध्यान रखना चाहिए:

1. किसी भी तरह का स्टेरॉइड या इंजेक्शन डॉक्टर की जांच और प्रिस्क्रिप्शन के बिना न लें.

2. सप्लीमेंट खरीदते समय ब्रांड की प्रमाणिकता जांचें, फेक और मिलावटी प्रोडक्ट शरीर को तुरंत नुकसान पहुंचाते हैं.

3. बॉडी बनाने के लिए शॉर्टकट न अपनाएं, हाई प्रोटीन डाइट, पर्याप्त नींद और नियमित वर्कआउट ही सुरक्षित तरीका है.

4. अगर बॉडी में असामान्य दर्द, चलने में दिक्कत या हड्डियों में कमजोरी महसूस हो तो तुरंत आर्थोपेडिक से जांच कराएं.

5. जिम ट्रेनर की बातों में आकर स्टेरॉइड न लें, क्योंकि ट्रेनर डॉक्टर नहीं होते और उनकी ओर से सुझाए गए उत्पाद स्वास्थ्य जोखिम बढ़ा सकते हैं.

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए ये सबसे सही तरीका

वही ऑर्थो डॉक्टर सीपी सिंह बताते हैं कि फिटनेस बिना स्टेरॉइड के भी पूरी तरह संभव है. शरीर को मजबूत बनाने के लिए प्राकृतिक डाइट, संतुलित प्रोटीन सेवन और सही वर्कआउट ही सबसे सुरक्षित तरीका है. युवा अगर थोड़ी समझदारी बरतें और डॉक्टर की सलाह को प्राथमिकता दें तो अनावश्यक और खतरनाक बीमारियों से आसानी से बच सकते हैं.