ठंड में गले की खराश और जाम नाक से परेशान? घर पर आजमाएं यह असरदार देसी इलाज, तुरंत मिलेगा आराम

ठंड का मौसम शुरू होते ही तरह-तरह की स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं उत्पन्न होती हैं. सर्दी, जुकाम और खांसी इनमें से सबसे आम होती हैं. वहीं ठंड के मौसम में एक और आम समस्या यह भी देखने को मिलती है कि सोकर उठने के बाद गले में तेज खराश, खांसी, सूखापन या हल्की जलन महसूस होती है.

वैसे तो यह समस्या शुरुआत में आम लग सकती है, लेकिन इसे नजरअंदाज करने से यह बढ़ सकती है. ऐसे में समय रहते इसे ठीक करने के लिए कुछ उपाय करना बेहद आवश्यक होता है. गले की खराश और खांसी को दूर करने के लिए जहां बाजार में कई तरह की दवाएं उपलब्ध हैं, वहीं इसके लिए कुछ घरेलू नुस्खों का इस्तेमाल भी बेहद असरदार साबित हो सकता है.

इस तरह की समस्या के कई कारण हो सकते हैं. मसलन, कुछ लोगों की नींद के दौरान नाक बंद हो जाती है या वे आदतन मुंह से सांस लेते हैं, जिससे गला सूख जाता है. वहीं, हवा में मौजूद धूल और प्रदूषण के कण गले में चिपक जाते हैं, जिससे खराश और सूखापन महसूस होता है.

अगर आपको भी सुबह सोकर उठने के बाद इस तरह की समस्या रहती है, तो इसे दूर करने के लिए आप एक आसान उपाय अपना सकते हैं. सोकर उठने के बाद हल्का गुनगुना पानी पिएं. इससे एक तरफ शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है, वहीं गले का सूखापन और खराश की समस्या भी दूर होती है.

अगर यह समस्या अधिक बढ़ जाती है, तो आप गर्म पानी से गरारा भी कर सकते हैं. इसके लिए सुबह उठते ही गुनगुने पानी में थोड़ा सेंधा नमक मिलाकर गरारा करें. यह न सिर्फ गले की खराश और सूजन को कम करता है, बल्कि किसी भी प्रकार के छोटे-मोटे संक्रमण को भी दूर करता है. इससे गले की जलन और खराश की समस्या में राहत मिलती है.

अगर आप चाहें तो इसके लिए काढ़े का सेवन भी आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. इसे बनाने के लिए पंच तुलसी की पत्तियां, दो काली मिर्च और अदरक का एक छोटा टुकड़ा पानी में उबालें. फिर इसे छानकर हल्का गुनगुना कर लें. यह काढ़ा गले को आराम देने के साथ-साथ उसमें मौजूद एलर्जी और संक्रमण को भी दूर करता है.

वहीं, अगर ठंड के मौसम में आपको बार-बार नाक जाम होने या सर्दी की समस्या बनी रहती है, तो इससे राहत पाने के लिए अपनी दिनचर्या में एक छोटा सा बदलाव करें. ठंड में सामान्य पानी की बजाय गर्म पानी का सेवन करें. यह न सिर्फ जुकाम और नाक बंद होने की समस्या को दूर करेगा, बल्कि गले को भी आराम पहुंचाएगा.