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टीआईओ की एक रिपोर्ट के मुताबिक, डांस एक बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज है, जिसे करने से काफी कैलोरी बर्न की जा सकती है. एक घंटे नॉन स्टॉप डांस करने से लगभग 500 से 800 कैलोरी बर्न हो सकती है. हालांकि, कैलोरी बर्न करना वेट और डांस की स्पीड पर डिपेंड करता है. इसके अलावा, डांस करने के दौरान फुल बॉडी मूवमेंट होता है जो कमर और कंधे के दर्द को कम करने में भी मदद कर सकता है. (Image- Canva)
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https://hindi.news18.com/photogallery/lifestyle/health-6-easy-dance-forms-for-weight-loss-must-practicing-daily-health-and-hobbies-will-also-be-fulfilled-wajan-kam-karne-wale-dance-8557670.html
