तकिए से स्किन और बाल होते ड्राई, कितने दिन में बदले तकिए का कवर और किन मौकों पर इसे लगाना सही

तकिया हर घर में इस्तेमाल होता है. सोफे से लेकर बिस्तर तक तकिए से सजे रहते हैं. आरामदायक तकिया हो तो लेटने में मजा आता है और नींद भी अच्छी आती है. अधिकतर लोग बिना तकिए के सो ही नहीं सकते हैं. लेकिन इसे लगाना कई बीमारियों को न्योता देना है. कुछ लोग सोचते हैं कि गंदे तकिए से ही केवल इंफेक्शन हो सकता है लेकिन ऐसा नहीं है. साफ तकिए भी इंफेक्शन और दर्द का कारण बन सकते हैं.

सिर में दर्द हो सकता है
तकिया हद से ज्यादा नर्म हो या ज्यादा सख्त, दोनों ही मामलों में व्यक्ति को असहज महसूस होता है. अगर तकिया हार्ड हो तो सोते वक्त व्यक्ति के सिर पर प्रेशर पड़ता है जिससे उठने के बाद सिरदर्द रहता है.अगर तकिया सॉफ्ट हो तो सिर बीच में झूल जाता है जिससे सपोर्ट ना मिलने पर दर्द होने लगता है. खराब तकिया नींद को भी प्रभावित करता है और व्यक्ति इनसोमनिया यानी अनिद्रा का शिकार हो सकता है. अगर कोई ऊंचा तकिया लगाता है तो मसल्स में ब्लड सर्कुलेशन कम होने लगता है जिससे सिर, गर्दन और कंधों में अकड़न आने लगती है.

गर्दन और पीठ में दर्द सता सकता है
जिस भी इंसान के गर्दन और पीठ में दर्द रहता है, इसकी सबसे बड़ी वजह गलत तकिए का इस्तेमाल होता है. गलत तकिए से स्पाइन के सर्वाइकल पॉइंट पर असर पड़ता है जिससे सर्वाइकल पेन होने लगता है. इसके लिए सोने का तरीका बदलना जरूरी है. सर्वाइकल पेन हो तो मेमोरी फोम का तकिया लगाना चाहिए. अगर यह दर्द ना हो इससे बचने के लिए सबसे अच्छा तरीका है कि तकिया ना लगाया जाए और अगर जरूरी हो तो कम ऊंचाई वाले पतले तकिए का इस्तेमाल करें. जो लोग पेट के बल सोते हैं, उन्हें तुरंत यह तरीका बदल देना चाहिए.

तकिया ना लगाने से अनिद्रा की समस्या नहीं होती (Image-Canva)

चेहरे पर पिंपल्स का कारण
स्किन एक्सपर्ट डॉ. कशिश कालरा कहते हैं कि तकिया स्किन के खुले रोम छिद्र को बंद कर देता है. जो लोग सिर में तेल लगाकर तकिया पर सोते हैं तो उस पर तेल लग जाता है जो चेहरे पर पिंपल कर देता है. यही नहीं जिनकी ऑयली स्किन होती है, उसके चेहरे से भी तकिए पर तेल और डेड स्किन चिपक जाती है. इससे तकिये में बैक्टीरिया पनप सकते हैं जिससे स्किन पर दाने हो सकते हैं. तकिया स्किन की नमी को भी सोखता है जिससे स्किन ड्राई होने लगती है. तकिये पर चेहरा रखकर सोने से झुर्रियां भी पड़ सकती हैं. 

डैंड्रफ तेजी से होता है
गंदा तकिया डैंड्रफ का कारण बन सकता है. दरअसल तकिया लगाने से स्कैल्प में ड्राईनेस आने लगती है जिससे रूसी हो सकती है. तकिए से हेयरफॉल की समस्या भी शुरू हो सकती है. लेकिन तकिए से बालों को सिल्की भी बनाया जा सकता है. सिल्क के पिलो कवर पर सोने से बाल रूखे होने से बच जाते हैं और बालों की नमी बरकरार रहती है.

तकिए से हो सकती है एलर्जी
तकिया कई तरह की एलर्जी का कारण बन सकता है. तकिए के कवर को निरंतर ना धोया जाए तो इस पर बैक्टीरिया भी तेजी से पनपते हैं. दरअसल तकिए को बनाने के लिए कई तरह के केमिकल और ब्लीच का इस्तेमाल होता है जो स्किन और बालों के लिए सुरक्षित नहीं होता है. इससे लाल चकत्ते, दाने या खुजली हो सकती है. जिन लोगों की स्किन सेंसिटिव है, उन्हें इससे तकिए को डायरेक्ट नहीं लगाना चाहिए. हमेशा कवर लगाकर ही इसका इस्तेमाल करें. तकिए के कवर को हर 3 से 7 दिन में बदल लेना चाहिए.

ट्रैवलिंग के दौरान तकिया जरूर लगाना चाहिए (Image-Canva)

दूसरे का तकिया ना लगाएं
ट्रैवलिंग के दौरान होटलों में रखे तकिए लोगों को खूब पसंद आते हैं लेकिन यह तकिए बीमारी दे सकते हैं. होटल में रूक रहे हैं तो अपने साथ हमेशा पिलो कवर लेकर जाएं. दरअसल अगर किसी को सिरोसिस या एक्जिमा जैसी खतरनाक स्किन की बीमारी हो और दूसरा व्यक्ति उनका गंदा तकिया इस्तेमाल कर ले तो उन्हें भी यह दिक्कत हो सकती है. इससे स्किन की परत पपड़ी की तरह झड़ने लगती है. वहीं, तकिए से जूं भी बालों में चढ़ सकती है. 

तकिया ना लगाने के फायदे
तकिया ठीक ना हो तो नींद प्रभावित होती है. ऐसे में बिना तकिया लगाए सोया जाए तो रातभर अच्छी नींद आती है जिससे तनाव नहीं घेरता. व्यक्ति सुबह उठकर तरोताजा महसूस करता है और मूड दिनभर अच्छा बना रहता है. तकिया ना लगाने से स्किन पर ग्लो भी आता है क्योंकि स्किन इंफेक्शन नहीं होते. 

इस दौरान लगा सकते हैं तकिया
जो लोग  ट्रैवलिंग करते हैं, उन्हें तकिया जरूर लगाना चाहिए. अगर हवाई जहाज में घूम रहे हैं तो गर्दन को सपोर्ट करने वाला तकिया जरूर लगाएं. लंबी ड्राइव कर रहे हैं या बस में लंबी दूरी की यात्रा कर रहे हैं, सीट पर कमर को सपोर्ट करने के लिए बेलनाकार तकिए का इस्तेमाल करें. अगर सर्वाइकल की दिक्कत है तो इसके लिए बाजार में खास तरह के तकिए मिलते हैं, उनका इस्तेमाल करें. हेल्थलाइन की रिपोर्ट के अनुसार जो लोग करवट के बल सोते हैं, उन्हें तकिया जरूर लगाना चाहिए. ऐसा करने से उनकी रीढ़ की हड्डी को सपोर्ट मिलता है. साइड स्लीप में बिना तकिया लगाए सोने से कंधे और गर्दन पर दबाव पड़ता है.