तपती गर्मी भी नहीं बिगाड़ पाएगी सेहत, अगर मान ली आयुर्वेदिक एक्सपर्ट की ये बातें, पूरा सीजन कटेगा मस्ती से!

Save Yourself From Scorching Heat: गर्मी का प्रकोप धीरे-धीरे बढ़ने लगा है, जिससे बचने के लिए लोग अलग-अलग उपाय अपनाने लगे हैं ताकि बीमार न हों. लेकिन इसके बावजूद हीटवेव और थोड़ी सी लापरवाही लोगों को बीमार कर देती है. इन्हीं बातों को ध्यान में रखते हुए Bharat.one की टीम ने आयुर्वेदिक एक्सपर्ट वैद्य बृजभूषण शर्मा से खास बातचीत की. जानते हैं इस मौसम में खुद को स्वस्थ रखने के तरीके.

युवाओं को लाइफस्टाइल का रखना चाहिए खास ध्यान
वैद्य बृजभूषण शर्मा कहते हैं कि गर्मी के मौसम में जीवनशैली को लेकर बेहद सावधानी बरतनी चाहिए. उन्होंने बताया कि चाहे दिन हो या रात, हाफ बाजू के कपड़ों का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए. क्योंकि इस मौसम में न केवल हीटवेव का असर होता है, बल्कि गर्मी के कारण वातावरण में कई प्रकार के कीटाणु और रसायन भी सक्रिय हो जाते हैं, जो एलर्जी और अन्य बीमारियों का कारण बन सकते हैं.

ऐसे में फुल बाजू के कपड़े पहनने से इनसे बचाव संभव है. उन्होंने यह भी कहा कि गर्मी में लोग जंक फूड के प्रति ज्यादा उत्साहित रहते हैं, जबकि अधिक तला-भुना खाना पेट संबंधी कई बीमारियों को जन्म देता है. ऐसे में घर का बना सादा खाना ही सबसे सुरक्षित विकल्प है.

फ्रिज का पानी पीने से करें परहेज
वैद्य शर्मा ने आगे बताया कि तेज गर्मी में लोग फ्रिज का ठंडा पानी पीकर ताजगी महसूस करते हैं, लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है. गर्मी में बाहर से आने के बाद एकदम ठंडा पानी पीने से गला खराब हो सकता है और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं. इसलिए मिट्टी के मटके या मिट्टी की बोतल में रखा पानी ही पीना चाहिए, जो प्राकृतिक रूप से ठंडा और स्वास्थ्यवर्धक होता है. वो भी बाहर से आने के कुछ देर बाद तुरंत नहीं.

गर्मी में पानी है वरदान
उन्होंने यह भी कहा कि गर्मी के मौसम में पानी शरीर के लिए वरदान साबित होता है. हर किसी को चाहिए कि वह अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें. अगर संभव हो तो उसमें नमक-चीनी मिलाकर सादा नींबू पानी या ग्लूकोज़ आधारित पेय रखें. यह शरीर में ऊर्जा बनाए रखते हैं, लेकिन इनका भी सीमित मात्रा में सेवन करना चाहिए.

सावधानी से बच सकती हैं कई बीमारियां
गर्मी के मौसम में थोड़ी सी लापरवाही भी कई बार बड़ी बीमारी का रूप ले सकती है. इसलिए जरूरी है कि लोग अपनी जीवनशैली और खानपान में सावधानी बरतें, ताकि इस मौसम में भी स्वस्थ और सुरक्षित रह सकें. घर से बाहर निकलें तो खुद को कवर करके निकलें, पानी साथ जरूर रखें. दोपहर 12 से 3 के बीच जितना हो सके बाहर जाना एवॉएड करें.