तापमान कितना भी हो ये 3 पत्तियां बन जाएगी काल, हर मौके पर बॉडी रहेगा शीतल, डिहाइड्रेशन का जोखिम भी मिटेगा

Leaves Beat the Heat: जब तापमान 35 डिग्री को क्रॉस कर जाता है तो शरीर में कई तरह की परेशानियां एक साथ आ जाती है. इसमें सबसे पहले डिहाइड्रेशन होने लगता है. शरीर में पानी की ज्यादा कमी हो जाए तो इससे व्यक्ति बेहोश भी हो जाता है. इतना ही नहीं अगर यह कंडीशन ज्यादा हो जाए तो इससे डायरिया हो सकता है जो और भी खराब स्थिति है. अगर शरीर ज्यादा गर्मी को झेल पानी में असमर्थ हो जाए तो तो इससे स्किन तो झुलसती ही है, साथ में हीट स्ट्रोक, सांस लेने से संबंधित बीमारियां, स्ट्रोक, कार्डिएक अरेस्ट, किडनी फेल्योर जैसी समस्याएं भी आ सकती है. ऐसे में वही व्यक्ति इस गर्मी को बर्दाश्त कर पाएगा जिसकी बॉडी पहले से पानी धारण करने की क्षमता बढ़ा लेती है. ऐसे में अगर आप पहले से कुछ ऐसी चीजों का सेवन करेंगे तो भीषण से भीषण गर्मी में आपका शरीर इस तापमान को झेलने में सक्षम हो पाएगा.

इन 3 पत्तियों का सेवन रोज करें

1.धनिया की पत्तियां-कुदरत ने हर मौसम के लिए हमारे शरीर की जरूरत के हिसाब से फल, सब्जी आदि के समय को निश्चित किया है. आप देखे होंगे कि गर्मी आते ही तरबूज, खरबूजा, ककड़ी, खीरा आदि खूब उगने लगते हैं. इसके साथ ही धनिया भी गर्मी में बहुत उगती है. हालांकि धनिया तो अब हर मौसम में उपजाया जाता है लेकिन अगर आप गर्मी के दिनों रोज धनिया की पत्तियों का चबाएं या सलाद में मिलाकर खाएं या चटनी बनाकर खाएं तो इससे शरीर में गर्मी को बर्दाश्त करने की क्षमता बढ़ जाएगी. हेल्थलाइन की खबर के मुताबिक धनियां की पत्तियों में एंटीऑक्सीडेंट्स सहित कई तरह के तत्व पाए जाते हैं जो शरीर के इम्यूनिटी को बढ़ा देते हैं. इसमें पोटैशियम कैल्शियम, विटामिन सी और मैंगनीज भी पाया जाता है जो लू को बेअसर कर देता है.

2. पुदीना के पत्ते-पुदीना का पत्ता गर्मी के लिए काल है. गर्मी आते ही पुदीने के पत्ते से बनी शिकंजी, पुदीने का शरबत आदि खूब मिलने लगते हैं. पुदीने में कुलिंग इफेक्ट होता है जो जल्दी से शरीर को ठंडा कर देता है. पुदीना में एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइटोन्यूट्रेंट्स और मेथेनॉल कंपाउड पाए जाते हैं जो पेट से संबंधित कई समस्याओं का अंत कर देता है. गर्मी में पेट की समस्या बहुत ज्यादा होती है. इसलिए यह पेट को भी सेहतमंद कर देता है. पुदीने का रस पीने पेट और शरीर को ठंडक मिलता है. आप पुदीने का शरबत बनाकर पी सकते हैं या पुदीने की चटनी और सलाद बनाकर भी खा सकते हैं.

3. एलोवेरा-एलोवेरा की तासीर बहुत ठंडी होती है. इसलिए एक्सपर्ट एलोवेरा का जूस पीने की सलाह देते हैं. एलोवेरा में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण के साथ-साथ एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण पाए जाते हैं जो कई तरह की परेशानियों से बचाते हैं. एलोवेरा शरीर में पानी को धारण करने की क्षमता को बढ़ा देता है. एलोवेरा पाचन शक्ति को भी मजबूत कर देता है. एलोवेरा को आप कई तरह से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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