Health Tips: विटामिन B12 शरीर के लिए एक बेहद जरूरी पोषक तत्व है. इसकी कमी से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें एनीमिया, लगातार थकान, हाथ-पैरों में झुनझुनी, नजर कमजोर होना और पाचन संबंधी दिक्कतें शामिल हैं. डॉक्टरों के अनुसार, यह कमी खासतौर पर शाकाहारी लोगों में ज्यादा पाई जाती है, क्योंकि विटामिन B12 का मुख्य स्रोत मांसाहारी भोजन जैसे अंडा, मछली और मांस है. हालांकि, कुछ विशेष सब्जियां और डाइट प्लान इस कमी को पूरा करने में मदद कर सकते हैं.
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