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Cinnamon Water for Hypertension: हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए दालचीनी का पानी एक आयुर्वेदिक और प्राकृतिक उपाय है. यह न केवल BP कंट्रोल करने में मदद करता है बल्कि ब्लड शुगर और मेटाबॉलिज्म भी बढ़ाता है. रोज़ाना एक गिलास पीना सुरक्षित और असरदार सहायक उपाय माना जाता है, लेकिन इसे डॉक्टर की सलाह से ही लें.
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे लोग अक्सर घरेलू नुस्खों की तलाश करते हैं. हाई ब्लड प्रेशर के लिए सबसे कारगर नुस्खा है दालचीनी का पानी पीना. आयुर्वेद के अनुसार एक गिलास पानी में दालचीनी उबालकर पीने से BP कंट्रोल करने में हेल्प मिलती है. यह एक पारंपरिक उपाय है, जिसे कई लोग सप्लीमेंट की तरह यूज़ करते हैं. यह एक सहायक और लाइफ़स्टाइल हैबिट हो सकता है.
आयुर्वेदिक डॉ. अजय गुप्ता ने बताया कि इस नुस्खे को तैयार करना आसान है. इसके लिए एक गिलास पानी में दालचीनी की एक छोटी स्टिक या फिर आधा चम्मच दालचीनी पाउडर डालकर, इसे 10 से 15 मिनट तक धीमी आँच पर उबालें. हालांकि, बेहतर होगा कि इसे उबालने के बजाय सिर्फ गर्म पानी में 15 से 20 मिनट के लिए अच्छी तरह डूबा कर रख दें. इससे उसके एसेंशियल कंपाउंड पानी में आ जाते हैं. इसके बाद इसे छानकर, गुनगुना ही पिएँ. इसका सेवन सुबह खाली पेट या ब्रेकफ़ास्ट के एक घंटे बाद किया जाए, तो यह विशेष लाभकारी होता है.
आयुर्वेदिक डॉ. अजय गुप्ता ने बताया कि दालचीनी के पानी के साथ भी प्रीकॉशन लेना ज़रूरी है. दालचीनी में कौमारिन (coumarin) नाम का एक कंपाउंड होता है, जो ज़्यादा मात्रा में लिवर को नुकसान पहुँचा सकता है. खासतौर पर कैसिया दालचीनी में यह कंटेंट ज़्यादा होता है. डॉ. गुप्ता ने चेताया कि अगर आप पहले से ही ब्लड थिनर (खून पतला करने वाली) दवाएं ले रहे हैं, तो यह उपाय आपके लिए रिस्की हो सकता है. प्रेग्नेंट महिलाओं और डायबिटीज के मरीजों को भी बिना डॉक्टरी सलाह के इसे नहीं आजमाना चाहिए. किसी भी तरह की एलर्जी होने पर तुरंत इसका सेवन बंद कर दें
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डॉ. अजय गुप्ता ने आगे बताया कि दालचीनी का पानी रोज़ाना पीने से शरीर का मेटाबॉलिज्म काफी तेज हो जाता है, जिससे वजन नियंत्रित रखने में मदद मिलती है. यह पाचन तंत्र को सक्रिय बनाकर भोजन को तेज़ी से पचाने में सहायता करता है. इसके नियमित सेवन से गैस, अपच, एसिडिटी और पेट फूलने जैसी समस्याएँ कम होती हैं. सुबह ख़ाली पेट हल्का गुनगुना दालचीनी पानी पीने से दिनभर हल्कापन और ऊर्जा बनी रहती है. साथ ही, यह शरीर को भीतर से गर्माहट देता है, जिससे ठंड के मौसम में भी लाभ मिलता है..
दालचीनी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण शरीर के भीतर जमा हानिकारक टॉक्सिन्स (विषाक्त पदार्थों) को बाहर निकालने में मदद करते हैं. इससे त्वचा साफ़, चमकदार और युवा दिखने लगती है. नियमित सेवन से इम्यून सिस्टम मज़बूत बनता है, जो वायरल और बैक्टीरियल संक्रमणों से बचाव करता है. इसे रोज़ पीने वाले लोगों में मौसमी बीमारियाँ कम देखने को मिलती हैं. दालचीनी का पानी शरीर में डिटॉक्स प्रक्रिया को भी तेज़ करता है, जिससे समग्र स्वास्थ्य में सुधार आता है.
ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में दालचीनी पानी बेहद प्रभावी माना जाता है. यह इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाकर शरीर में ग्लूकोज के उपयोग को संतुलित करता है. इससे शुगर लेवल नियंत्रण में रहता है और डायबिटीज के मरीजों को अतिरिक्त राहत मिलती है. आयुर्वेदिक डॉक्टर के अनुसार, नियमित पीने से अचानक शुगर बढ़ने या गिरने की स्थिति भी कम होती है. इसमें मौजूद सक्रिय तत्व रक्त प्रवाह को भी बेहतर बनाते हैं, जिससे शरीर में ऊर्जा का स्तर बना रहता है.
दालचीनी पानी के एंटी-इंफ्लेमेटरी (सूजन-रोधी) और हृदय-स्वास्थ्य गुण शरीर में सूजन कम करने में मदद करते हैं. जोड़ों में दर्द, मांसपेशियों में अकड़न और थकान जैसी समस्याओं में इसका नियमित सेवन राहत देता है. यह ख़राब कोलेस्ट्रॉल LDL को कम कर और अच्छे कोलेस्ट्रॉल HDL को बढ़ाकर दिल की सेहत को सुरक्षित रखता है. रोज़ाना दालचीनी पानी पीने से रक्तचाप में भी संतुलन बना रहता है.
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https://hindi.news18.com/photogallery/lifestyle/health-dalchini-pani-home-remedy-boosts-your-metabolism-control-blood-pressure-local18-9951869.html
