धनिया, जीरा और मेथी से बनी हेल्दी ड्रिंक के फायदे और बनाने का तरीका.

Last Updated:March 08, 2025, 19:40 IST

खाली पेट धनिया, जीरा और मेथी का पानी पीने से शरीर को कई अद्भुत फायदे मिलते हैं. यह न सिर्फ पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है, बल्कि वजन घटाने, डायबिटीज कंट्रोल, हार्मोन बैलेंस और इम्यूनिटी को भी बेहतर करता है.

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आजकल लोग अपनी सेहत को बेहतर बनाने के लिए प्राकृतिक तरीकों की ओर रुख कर रहे हैं. धनिया, जीरा और मेथी जैसे मसाले सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य लाभ के लिए भी जाने जाते हैं. अगर इन तीनों को मिलाकर एक हेल्दी ड्रिंक बनाई जाए और इसे रोजाना सुबह खाली पेट पिया जाए, तो यह शरीर के लिए कई चमत्कारी फायदे ला सकता है.

TOI की रिपोर्ट के अनुसार, इस हेल्दी ड्रिंक को बनाने के लिए एक गिलास पानी में एक-एक चम्मच धनिया, जीरा और मेथी डालकर रातभर भिगो दें. सुबह इसे हल्की आंच पर गर्म करें, फिर छानकर खाली पेट पी लें. नियमित रूप से इसका सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं.

इस ड्रिंक के फायदे:
धनिया, जीरा और मेथी तीनों में ऐसे तत्व होते हैं जो मेटाबॉलिज्म को तेज करते हैं और शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करते हैं. यह ड्रिंक पाचन को बेहतर बनाती है और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती है, जिससे वजन घटाने की प्रक्रिया तेज होती है.

पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है
अगर आपको गैस, अपच, एसिडिटी या पेट फूलने जैसी समस्याएं रहती हैं, तो यह हर्बल ड्रिंक आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकती है. जीरा पाचन को सुधारता है, धनिया पेट को ठंडक देता है और मेथी कब्ज से राहत दिलाने में मदद करती है.

डायबिटीज को कंट्रोल करता है
मेथी और धनिया दोनों ही ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक माने जाते हैं. यह ड्रिंक शरीर में इंसुलिन के स्तर को संतुलित रखती है और मधुमेह रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होती है. इसके अलावा महिलाओं के लिए यह ड्रिंक बेहद लाभकारी है क्योंकि मेथी में मौजूद तत्व पीरियड्स को नियमित करने और हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने में मदद करते हैं. यह पीसीओडी और थायरॉयड जैसी समस्याओं में भी लाभकारी हो सकता है.

इम्यूनिटी बढ़ाता है
धनिया, जीरा और मेथी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाते हैं। यह ड्रिंक शरीर को डिटॉक्स करके इन्फेक्शन से बचाने में भी मदद करती है.