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नमक वाले पानी से नहाना त्वचा को एक्सफोलिएट करता है, मांसपेशियों के दर्द और तनाव को कम करता है, ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाता है और फंगल इंफेक्शन से बचाव करता है.
नमक वाले पानी से नहाना एक प्राचीन और प्राकृतिक तरीका है जो शरीर और मन दोनों को राहत देने में बेहद असरदार माना जाता है. आइए जानें इसके गजब के फायदे, जिन्हें जानकर आप सच में हैरान रह जाएंगे.
नमक वाले पानी से नहाने के प्रमुख फायदे
1. त्वचा को एक्सफोलिएट करता है
2. मांसपेशियों और जोड़ों के दर्द में राहत
नमक, खासकर समुद्री नमक या एप्सम सॉल्ट, मैग्नीशियम से भरपूर होता है जो मांसपेशियों की अकड़न और दर्द को कम करता है. यह थकान दूर करता है और शरीर को रिलैक्स करता है.
3. तनाव और चिंता को कम करता है
गर्म नमक वाले पानी से नहाने से शरीर को आराम मिलता है, जिससे मानसिक तनाव और चिंता कम होती है. यह नींद को बेहतर बनाने में भी मदद करता है.
4. फंगल इंफेक्शन और त्वचा की समस्याओं से बचाव
नमक में एंटीसेप्टिक और एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो त्वचा को संक्रमण से बचाते हैं. यह खुजली, जलन और सूजन को कम करता है.
5. ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है
नमक वाला पानी शरीर में रक्त संचार को बेहतर करता है, जिससे ऑक्सीजन और पोषक तत्वों की आपूर्ति बेहतर होती है.
6. त्वचा को हाइड्रेट और मॉइस्चराइज करता है
यह त्वचा की नमी बनाए रखता है और एक नेचुरल मॉइस्चराइज़र की तरह काम करता है. सर्दियों में यह खासतौर पर फायदेमंद होता है.
7. पैरों की थकान और दुर्गंध से राहत
सही तरीका क्या है?
- एक टब में गुनगुना पानी भरें.
- उसमें 1/4 कप से 2 कप तक सी-सॉल्ट या एप्सम सॉल्ट मिलाएं.
- नमक घुलने दें और फिर 15–20 मिनट तक उसमें बैठें या नहाएं.
- नहाने के बाद सादे पानी से धो लें और मॉइस्चराइज़र लगाएं.
ध्यान रखने योग्य बातें
- अगर त्वचा पर कोई खुला घाव या एलर्जी है तो नमक वाले पानी से नहाने से पहले डॉक्टर की सलाह लें.
- हफ्ते में 2–3 बार इसका उपयोग करना पर्याप्त होता है.
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