न दवाई, ना इंजेक्शन…! सिर्फ 45 मिनट में करें शुगर को जड़ से खत्म, डायबिटोलॉजिस्ट ने बताया राज

रांची. कई बार ऐसा देखा जाता है कि कुछ लोग शुगर जैसी गंभीर बीमारी या फिर कुछ लोगों में प्री डायबिटिक के लक्षण भी पाये जाते हैं. ऐसे में उन्हें आजीवन दवाई भी खानी पड़ सकती है. लेकिन, डायबिटोलॉजिस्ट की माने तो अगर व्यक्ति सिर्फ एक बात को गांठ बांध ले, तो वह शुगर जैसी बीमारी को भी खत्म कर सकता है.

झारखंड की राजधानी रांची के डायबिटोलॉजिस्ट डॉ जेवाई जगनानी बताते हैं, लोगों को खासतौर पर हर दिन 10,000 स्टेप्स जरूर चलना चाहिए. अगर आप 10,000 स्टेप चलते हैं, तो फिर शुगर आपको कभी नहीं होगा, यह गारंटी है. अगर आप कुछ खाते भी है मीठा तो कोई टेंशन नहीं, अगर आप इतना चलते हैं तो.

सिर्फ 5000 स्टेप और काम हो गया
उन्होंने आगे बताया, आपको कुछ नहीं बस 10,000 स्टेप यानी लगभग आपको 45 मिनट ब्रिस्क वॉक करना पड़ेगा, इतना करना सही हैं. इससे ज्यादा की जरूरत नहीं. कई बार देखा जाता है कि कुछ लोग एक घंटा या फिर 2 घंटा तक भी वॉकिंग करना शुरू कर देते हैं और उन्हें लगता है कि इससे शुगर अधिक कंट्रोल होगा, पर ऐसा नहीं है. ऐसे में इसके फायदे की जगह आप नुकसान कर बैठेंगे.

दरअसल, आप अत्यधिक चलना शुरू करेंगे, तो इससे शुगर और अधिक लो होना शुरू हो जाएगा. आपको शुगर को बैलेंस करना है, बहुत ज्यादा कम नहीं करना है. अपने बॉडी के और अतिरिक्त जरूरी कैलोरीज को आप बर्न करेंगे, जो आपका अच्छा फैट है वह भी बर्न होगा. जो आपके शरीर के लिए अच्छा नहीं होगा. इसीलिए अगर आप सिर्फ कंसिस्टेंसी के साथ हर दिन 45 मिनट चलते हैं, तो यह आपके लिए काफी है.

शुगर की बीमारी हो जाएगी रिवर्स
अगर आपका लगन के साथ ऐसा करते हैं यानी कि आप 10,000 स्टेप हर दिन चलते हैं, तो यकीन मानिए अगर आपको शुगर की बीमारी हो भी गई है, तो आप इसे रिवर्स करने की ताकत रखते हैं.अगर आप कुछ मीठा भी खा ले, थोड़ा चावल भी खा ले,तो कोई बात नहीं. बस एक बात का ध्यान रखना है कि हर दिन किसी भी हाल में इतना स्टेप चलना ही है. आपको इसका गजब का रिजल्ट देखने को मिलेगा, आप इसे अपनाकर देख सकते हैं. डॉक्टर से संपर्क के लिए इस नंबर पर 9905114427 कॉल कर सकते हैं.