फास्ट फूड से डाइजेशन हुआ खराब? रोज सुबह खाली पेट पिएं इन 7 में से कोई 1 हर्बल ड्रिंक, शरीर अंदर से होगा साफ

Agency:Bharat.one Uttar Pradesh

Last Updated:January 31, 2025, 21:18 IST

Herbal Detox Drink : शरीर का बाहर से ख्याल रखना जितना जरूरी है उतनी ही महत्वपूर्ण है अंदरूनी देखभाल. अगर आप अपनी सुबह की शुरुआत हेल्दी तरीके से करना चाहते हैं तो परेशान न हो. हम आपको 7 डिटॉक्स ड्रिंक्स के बार…और पढ़ें

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सुबह खाली पेट पीएं ये 7 हेल्दी ड्रिंक्स

देहरादून : बदलते दौर में इंसान के खान-पान की शैली पूरी तरह से बदल गई है. जिसका प्रभाव उनके शरीर पर पड़ता है. आए दिन लोग कई गंभीर बीमारियों से जूझ रहे हैं. ऐसे में युवाओं के बीच बढ़ रहे फास्टफूड का ट्रेंड अपने आप में चिंता का विषय बन गया है. लेकिन आपको घबराने की ज़रूरत नहीं है. कुछ ऐसे आयुर्वेदिक घरेलू नुस्खे हैं, जो सुबह खाली पेट करेंगे तो आप फायदे में रहेंगे. कुछ ऐसी 7 हेल्दी ड्रिंक्स हैं, जिन्हें अगर आप अपनाएंगे तो आपकी बॉडी नैचुरली डिटॉक्स होगी.

अपने दिन की अच्छी शुरुआत करने से शरीर और मन दोनों एनर्जेटिक महसूस करते हैं. साथ ही हमारे वजन, मूड और हेल्थ पर भी अच्छी शुरुआत काफी गहरा असर पड़ता है. दिन की हेल्दी शुरुआत करने के लिए आपको कुछ विशेष नहीं करना है बल्कि सुबह उठकर कुछ खाने से पहले हर्बल डिटॉक्स ड्रिंक लेना है.

1. डिटॉक्स वाटर (नींबू और शहद)
सुबह उठते ही खाली पेट 1 गिलास गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और वेट लॉस करने में मदद मिलती है और आपके शरीर में जमा अतिरिक्त वसा को खत्म करने में मदद मिलती है.

2. सौंफ-जीरा-अजवाइन का पानी 
एक रात पहले भिगोए हुए सौंफ, जीरा और अजवाइन का पानी पीने से पाचन तंत्र सुधरता है और पेट की सूजन कम होती है. इससे आपको पर्याप्त भूख लेगी और आपका स्वस्थ रहेंगे.

3. खीरा और तुलसी का पानी
रातभर खीरा और तुलसी पत्ते पानी में डालकर रखें और सुबह पिएं. इसे नियमित करने से आपकी स्किन ग्लो करेगी और हाइड्रेशन मिलेगा.

4. भीगे हुए नट्स
4-5 बादाम, 2 अखरोट और 1 अंजीर रातभर भिगोकर सुबह खाने से ब्रेन पावर और एनर्जी बूस्ट होती है. ऐसे में आपको इसका इस्तेमाल रोज करना चाहिए. इससे आपकी बॉडी दिनभर फुर्तीली रहेगी.

5. ग्रीन टी या अजवाइन टी
सुबह की चाय को रिप्लेस करें और हेल्दी ग्रीन टी या अजवाइन टी लें. ये आपके वजन कंट्रोल और इम्यूनिटी स्ट्रॉन्ग करेगा.

6. आंवला या एलोवेरा जूस
आंवला और एलोवेरा जूस अपने आप में एक औषधि है. आंवला और एलोवेरा का जूस पीने से स्किन, इम्यूनिटी को नेचुरल बूस्ट मिलता है.

7. मेथी का पानी
रातभर भिगोई हुई मेथी के बीजों का पानी पीने से ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है. लोग आयुर्वेद में बताए गए इन नुस्खों का इस्तेमाल कर स्वस्थ्य रह सकते हैं.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.