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बच्‍चों की ग्रोथ होगी दोगुनी, जब खिलाएंगे ये 5 कैल्शियम रिच फूड, हड्डियां और दांत बनेंगे मजबूत

By bharat

November 23, 2024

वेबएमडी के मुताबिक, 0-6 महीने के शिशु को रोज 1,000 मिलीग्राम कैल्शियम की जरूरत पड़ती है जबकि 7-12 महीने के शिशु को 1,500, 1-8 वर्ष के बच्चे को 2,500 और 9-18 वर्ष के बच्चे या किशोर को 3,000 मिलीग्राम की. तो चलिए जानते हैं कि बच्चे की ग्रोथ और हड्डियां मज़बूत बनाने के लिए किन-किन कैल्शियम रिच फूड्स को उनकी डाइट में शामिल करना चाहिए. Image: Canva

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https://hindi.news18.com/photogallery/lifestyle/parenting-top-5-calcium-rich-foods-for-kids-for-fast-growth-and-development-good-for-strong-bone-and-teeth-add-dairy-foods-in-hindi-8851114.html

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