Last Updated:
सुबह उठने के बाद भी अगर पेट साफ नहीं हो रहा है, तो मात्र 5 मिनट की यह आसान क्रिया आपकी बड़ी समस्या को दूर कर सकती है. इसे अपनाते ही शरीर एक्टिव होता है और कुछ ही देर में टॉयलेट जाने की जरूरत महसूस होने लगती है.
ठंड बढ़ता जा रहा है. बढ़ते हुए ठंड मे रोज रोज एक ही खाना खाने का मन नहीं करता है. इसलिए अक्सर ठंड मे चटपटा खाने का मन करता है और चटपटा तो खा लेते है इससे पेट दर्द और कब्ज जैसी समस्या उत्पन्न होने लगती है.
सुबह पेट ठीक से साफ न होने का सीधा असर व्यक्ति की पूरे दिन की ऊर्जा, मूड और समग्र स्वास्थ्य पर पड़ता है. कब्ज से राहत पाने के लिए लोग अक्सर दवाइयां और तरह-तरह के उपचार अपनाते हैं, लेकिन समस्या का समाधान नहीं मिल पाता. क्या आप जानते हैं कि अपनी रोजाना की दिनचर्या में कुछ छोटे-छोटे बदलाव करके इस समस्या से हमेशा के लिए छुटकारा पाया जा सकता है.
वही आप दैनिक दिनचर्या मे कुछ बदलाव कर इस कब्ज जैसी बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं. तो चलिए देवघर के आयुर्वेदिक डॉक्टर से जानते हैं कि अपने जीवनशैली मे क्या बदलाव करें जिससे कब्ज जैसी समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.
Add Bharat.one as
Preferred Source on Google
देवघर के आयुर्वेदिक डॉक्टर डॉ अनमोल कुमार बताते हैं कि सुबह पेट साफ करने का सबसे आसान और असरदार तरीका उठते ही गरम पानी पीना है. गरम तरल पदार्थ पाचन तंत्र को सक्रिय करते हैं और गैस्ट्रोकॉलिक रिफ्लेक्स को शुरू करते हैं. यह रिफ्लेक्स शरीर को संकेत देता है कि अब आंतों में मौजूद मल को आगे बढ़ाना है, जिससे सुबह पेट साफ करना आसान हो जाता है.
हींग आज कल सभी के घरों में पाई जाती है और हींग में कई तरह के गुण पाए जाते हैं और ज्यादातर हींग का उपयोग पेट की समस्याओं को दूर करने के लिए किया जाता है. हींग पेट के लिए काफी फायदेमंद मानी जाती है.जो भी लोग पेट की समस्यायों से लड़ रहें हैं उनके लिए हींग का सेवन बहुत ही ज्यादा प्रभावशाली होता है. हींग का उपयोग आप एक गिलास में हल्का गर्म पानी करके उसमें थोड़ा सा हींग चूर्ण मिलाकर उसके एकमात्र सेवन से पेट पूरी तरिके से साफ़ हो जाता है.
अजवाइन और सौंफ पेट की कई तरह की बीमारियों को दूर करने में मदद करती हैं. इसका इस्तेमाल एक चम्मच अजवाइन और एक चम्मच सौंफ को एक गिलास पानी में डालकर उसको अच्छे तरीके से उबाल लें और फिर इसके बाद इस पानी को छानकर सोने से पहले पिएं. ये तरीका पेट की गैस और अपच को दूर करने में मदद करता है और सुबह तक पूरे पेट को साफ़ करने में मदद करता है.
आयुर्वेद में त्रिफला चूर्ण को पाचन सुधारने के लिए जाना जाता है. रात को सोने से पहले गुनगुने पानी में 1-2 चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर पिएं. यह आंतों की सफाई करता है और कब्ज से राहत देता है.
एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच घी मिलाएं. इसे रात को सोने से पहले पिएं. यह आंतों को चिकना बनाता है और सुबह मल त्याग में आसानी होती है.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
https://hindi.news18.com/photogallery/lifestyle/health-constipation-relief-with-this-home-remedy-start-implementing-for-instant-result-local18-ws-l-9949582.html
