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Gooseberry tea for weight loss: आप चाय तो रोज पीते ही होंगे. कुछ दिन दूध वाली चाय को छोड़कर एक खट्टी चीज की चाय पीजिए. यकीन मानिए एक महीने के अंदर वजन गिरना शुरू हो जाएगा.
इस हर्बल चाय से मोटापे पर वार.
Gooseberry tea for weight loss: यह बात एकदम मन में बिठा लीजिए कि वजन कम करना आसान काम नहीं है. इसके लिए सबसे पहले आपको रोज आधे से एक घंटे तक एक्सरसाइज करनी होगी. इसके बाद आपको डाइट को बैलेंस और हेल्दी बनाना होगा. वजन तब कम होगा जब आप जितना लेते हैं उससे ज्यादा एनर्जी खर्च करेंगे और इसके लिए मेटाबोलिज्म का बूस्ट होना जरूरी है. ऐसे में एक खास तरह की चाय है जो आपके मेटाबोलिज्म को तेजी से बूस्ट करेगा और कैलोरी बर्न को बढ़ाएगा. बेशक यह छोटी सी चीज है लेकिन यकीन मानिए अगर आप एक्सरसाइज के साथ इस चीज की चाय बनाकर पीते हैं तो एक महीने के अंदर वजन में निश्चित रूप से फर्क होगा. यह चीज है आंवले की चाय. इसे हर रोज सुबह-सुबह बिना दूध और चीनी के पी लीजिए.
आंवले की चाय के फायदे
टीओआई की खबर के मुताबिक आयुर्वेद में आंवले को शरीर के तीनों दोष वात्त, पित्त और कफ को दूर करने वाला बताया गया है. आंवला मेटोबोलिज्म को बूस्ट करता है जिससे वजन तेजी से कम होता है. आंवला पाचन तंत्र को मजबूत बना देता है जिससे पेट की समस्याएं गैस, अपच, एसिडिटी, कब्ज, दर्द आदि से भी छुटकारा मिलती है.अगर पेट साफ रहेगा तो इससे भोजन से पौष्टिक तत्वों की प्राप्ति बेहतर तरीके से होगी. आंवला में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण भी होता है जो आंतों की लाइनिंग में सुकून लाता है. आंवला भूख को बहुत देर तक लगने नहीं देता. वहीं आंवला में संतरे से 20 गुना अधिक विटामिन सी होता है. इसलिए यह इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. हालांकि आंवले को अधिकांश लोग कच्चा ही खाते हैं लेकिन अगर आप इसकी चाय बनाएंगे तो वजन कम करने में यह बहुत मदद करेगा. आइए अब इसे बनाने का तरीका जानते हैं.
कैसे बनाए आंवले की चाय
आंवले की चाय बनाना बहुत आसान है. इसके लिए 2 कप पानी लीजिए और इसमें एक चम्मच कद्दूकस किया हुआ अदरक मिला दीजिए. इसके बाद कुछ तुलसी के पत्ते और 1 चम्मच सूखा आंवला पाउडर मिला दीजिए. अब एक पैन में गैस पर उबाल दीजिए. अगर पहले हल्का पानी को गर्म कर लें और बारी-बारी से सभी चीजों को मिला दें यह और बेहतर होगा. इसमें अदरक पाउडर भी मिला सकते हैं जो वजन कम करने के लिए जाना जाता है. इन सारी चीजों को 10-15 मिनट तक उबालते रहिए. जब पानी आधा रह जाए तो इसे छान लें और इसमें एक चुटकी काली मिर्च मिला दें. अगर आपको जीरा का स्वाद अच्छा लगता है, तो इसमें आधा चम्मच जीरा का पाउडर मिला सकते हैं. अब इस चाय का सेवन सुबह और रात में सोने से पहले कीजिए. एक महीने के अंदर फर्क दिखेगा.
March 03, 2025, 19:28 IST
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