Benefits of Pomegranate Juice: शरीर को मजबूत और फिट रखने के लिए अनार का जूस पीना बेहद फायदेमंद साबित हो सकता है. अनार में पोषक तत्वों का बड़ा खजाना होता है और अनार का जूस दिन की शुरुआत के लिए बेहतरीन माना जा सकता है. मर्दों के लिए अनार का जूस चमत्कारी माना जाता है, क्योंकि रोजाना यह जूस पीने से फर्टिलिटी में सुधार हो सकता है. कई स्टडी में यह भी पता चला है कि अनार का जूस यौन समस्याओं को कम करने में कारगर हो सकता है. स्किन हेल्थ के लिए भी यह स्वादिष्ट जूस कमाल का होता है और इसे पीने से स्किन पर अलग ही निखार आ जाता है.
मेडिकल न्यूज टुडे की रिपोर्ट के मुताबिक अनार के जूस में विटामिन C, विटामिन K, फाइबर, पोटैशियम, एंटीऑक्सीडेंट, फोलेट, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, आयरन, कैल्शियम और प्रोटीन समेत पोषक तत्वों का पूरा भंडार होता है. इन पोषक तत्वों के कारण अनार का जूस पीना स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. अनार पॉलीफेनोल्स से भरपूर होता है, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. ये एंटीऑक्सीडेंट फ्री रेडिकल्स को बेअसर करते हैं और शरीर को होने वाले नुकसान से बचाते हैं. अनार में मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा होती है, जो ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार है.
अमेरिका के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) के अनुसार अनार प्रोस्टेट कैंसर के ट्रीटमेंट और रोकथाम में मदद कर सकता है. 2014 की एक स्टडी में पता चला था कि अनार में मौजूद पॉलीफेनॉल प्रोस्टेट कैंसर से संबंधित कैंसर सेल्स को बढ़ने से रोक सकते हैं. अनार में मौजूद कंपाउंड ब्रेस्ट, लंग और स्किन कैंसर को रोकने में भी मदद कर सकते हैं. अनार के जूस में मौजूद कुछ तत्व अल्जाइमर डिजीज से बचाने में कारगर हो सकते हैं. ब्रेन फंक्शनिंग सुधारने में अनार का जूस बेहद फायदेमंद हो सकता है. कुछ रिसर्च बताती हैं कि अनार का जूस पीने से याददाश्त भी तेजी हो सकती है.
अनार का जूस पीने से पेट से जुड़ी समस्याओं से राहत मिल सकती है. अनार के जूस में मौजूद कुछ तत्व ऑस्टियोआर्थराइटिस से बचाने में मददगार हो सकते हैं. अनार का जूस ब्लड प्रेशर को कम करता है और हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है. कोलेस्ट्रॉल के मरीजों के लिए भी इस जूस को लाभकारी माना जा सकता है. कई रिसर्च में अनार को यौन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद माना गया है. यह इनफर्टिलिटी से राहत दिला सकता है. अनार का जूस रोजाना पिया जा सकता है, लेकिन जिन लोगों को डायबिटीज की समस्या है, उन्हें यह जूस पीने से पहले अपने डॉक्टर या डाइटिशियन की सलाह जरूर लेनी चाहिए.
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FIRST PUBLISHED : October 2, 2024, 08:17 IST
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