Shatavari Benefits: शतावरी एक चमत्कारिक औषधीय पौधा है, जिसे आयुर्वेद में विशेष महत्व दिया गया है. इसमें प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, फोलेट, बी-विटामिन, कैल्शियम और आयरन भरपूर मात्रा में मिलता है. यह पाचन तंत्र को मजबूत कर गैस, अपच और कब्ज से राहत देता है. डॉ. आरबीएन पांडेय के अनुसार शतावरी पेट की आंतरिक परत की सुरक्षा कर अल्सर के जोखिम को कम करती है और प्रतिरक्षा कोशिकाओं को सक्रिय कर इम्युनिटी बढ़ाती है. यह एक प्राकृतिक एडाप्टोजेन है, जो तनाव, चिंता और अनिद्रा में मदद करता है. शतावरी हृदय को मजबूती देने, कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने और महिलाओं के मासिक धर्म व स्तनपान संबंधी समस्याओं में भी उपयोगी मानी जाती है. इसका सेवन पाउडर दूध या शहद के साथ किया जाता है, हालांकि कमजोर पाचन वाले लोग चिकित्सकीय सलाह के बाद ही इसका उपयोग करें.
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https://hindi.news18.com/videos/lifestyle/health-amazing-benefits-of-shatavari-for-womens-health-know-how-to-consume-it-local18-9890326.html
