मुंह की दुर्गंध के कारण और उपचार: डॉ. सांत्वना पयासी के सुझाव

Last Updated:January 28, 2025, 14:55 IST

Tips To Get Rid Of Bad Breath: अक्सर लोगों के मुंह से दुर्गंध आने लगती है और यह कई बार शर्मिंदगी का कारण बन जाती है. डेंटिस्ट की मानें तो मसूड़ों की सूजन, दांतों में सड़न, पेट की समस्याएं और डायबिटीज समेत कई का…और पढ़ें

मुंह की दुर्गंध से बचने के लिए रोज 2 बार ब्रश जरूर करें.

Bad Breath Causes & Treatment: अक्सर कहा जाता है कि सुबह घर से निकलते वक्त लोगों को प्याज-लहसुन खाने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे मुंह से दुर्गंध आने की समस्या हो सकती है. हालांकि कई बार लोग प्याज-लहसुन नहीं खाते हैं, फिर भी मुंह की दुर्गंध परेशान करने लगती है. कई बार यह समस्या ज्यादा बढ़ जाती है और लोगों को किसी से बात करने में भी शर्मिंदगी महसूस होती है. बड़ी संंख्या में लोग इस परेशानी से जूझ रहे हैं, लेकिन क्या आप इसकी वजह जानते हैं? आज डेंटिस्ट से जानने की कोशिश करेंगे कि मुंह से दुर्गंध आने की क्या वजह हो सकती हैं और इससे कैसे छुटकारा पाएं.

नई दिल्ली के मयूर विहार स्थित ब्रेसेस एंड फेसेस क्लीनिक की फाउंडर और सीनियर डेंटिस्ट डॉ. सांत्वना पयासी ने Bharat.one को बताया कि मुंह की दुर्गंध को मेडिकल की भाषा में हैलिटोसिस कहा जाता है. यह एक कॉमन प्रॉब्लम है, जिसके कई कारण हो सकते हैं. आमतौर पर मुंह की सही तरीके से सफाई न होना, दांतों और मसूड़ों की बीमारियां, ड्राई माउथ, अनहेल्दी डाइट मुंह की दुर्गंध की बड़ी वजह मानी जाती हैं. इसके अलावा डायबिटीज और पेट से जुड़ी बीमारियों समेत कई डिजीज भी मुंह की दुर्गंध का कारण बन सकती हैं. लगातार लोगों को यह समस्या हो, तो डॉक्टर से मिलकर जांच करानी चाहिए.

डेंटिस्ट के मुताबिक सही तरीके से ब्रश और जीभ की सफाई न करने व दांतों के बीच फंसे खाने के टुकड़ों को न निकालने से मुंह में बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं. इससे मुंह से बदबू आने लगती है. मसूड़ों की सूजन, दांतों में सड़न और टार्टर का जमाव भी मुंह की दुर्गंध का कारण हो सकते हैं. ड्राई माउथ होने पर मुंह में लार की कमी हो जाती है और बैक्टीरिया बढ़ जाते हैं. कई खाने-पीने की चीजें भी मुंह की दुर्गंध का कारण बनती हैं. प्याज, लहसुन, मसालेदार खाना, तंबाकू और स्मोकिंग से भी मुंह में दुर्गंध हो सकती है. साइनस इंफेक्शन, पेट की समस्याएं जैसे- GERD की भी दुर्गंध पैदा कर सकती हैं.

अब सवाल है कि मुंह की दुर्गंध से छुटकारा कैसे पाया जा सकता है? इस पर डॉक्टर सांत्वना ने बताया कि मुंह की दुर्गंध से छुटकारा पाने के लिए सबसे पहला तरीका अच्छे तरीके से मुंह की सफाई करना है. सभी लोगों को दिन में दो बार फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट से ब्रश करना चाहिए और जीभ की सफाई के लिए टंग क्लीनर का उपयोग करना चाहिए. दांतों के बीच फंसे खाने के कणों को फ्लॉस या इंटरडेंटल ब्रश से साफ करना बहुत जरूरी है. इसके अलावा एक ऐसे माउथवॉश का उपयोग करें, जो बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करता है. गुनगुने पानी में नमक डालकर गार्गल करने से भी दुर्गंध दूर हो सकती है.

एक्सपर्ट के अनुसार मुंह में लार के उत्पादन को बढ़ाने से दुर्गंध को रोका जा सकता है. इसके लिए पर्याप्त पानी पीना बेहद महत्वपूर्ण है, क्योंकि पानी से लार का उत्पादन बढ़ता है. साथ ही तम्बाकू, सिगरेट और कैफीन का सेवन कम करने से भी मुंह की दुर्गंध में कमी आती है. इसके अलावा डाइट पर भी ध्यान देना जरूरी है. फाइबर से भरपूर फल और सब्जियां जैसे- सेब और गाजर खाने से मुंह की सफाई में मदद मिलती है और बैक्टीरिया को कम किया जा सकता है. लहसुन, प्याज, और मसालेदार खाने से बचना चाहिए, क्योंकि ये खाद्य पदार्थ मुंह में दुर्गंध पैदा कर सकते हैं.

हेल्थ एक्सपर्ट ने बताया कि अगर तमाम कोशिशों के बावजूद मुंह की दुर्गंध की समस्या बनी रहती है, तो यह दांतों और मसूड़ों की किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है. दांतों पर जमा गंदगी (टार्टर) को साफ करवाना और कैविटी या मसूड़ों की समस्या हो तो उसका इलाज करवाना जरूरी है. अगर आप डेंचर या अन्य डेंटल उपकरण का उपयोग करते हैं, तो उन्हें रोज अच्छे से साफ करना चाहिए. अगर मुंह की दुर्गंध को रोकने के लिए इन उपायों के बावजूद सुधार न हो, तो यह किसी अन्य स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकता है. ऐसे में तुरंत डॉक्टर से सलाह लेकर अपनी जांच कराएं.