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Methi Water Benefits: आपको डायबिटीज है? ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रखने के लिए कई उपाय करते हैं तो आप हर दिन इस चीज का पानी पीकर देखिए. ये पौष्टिक पानी वजन घटता है. ब्लड शुगर लेवल भी कंट्रोल करता है. जानिए मेथी…और पढ़ें
मेथी का पानी पीने से डायबिटीज कंट्रोल में रहता है.
हाइलाइट्स
- मेथी का पानी पीने से पाचन सुधारता है.
- मेथी का पानी वजन घटाने में मदद करता है.
- डायबिटीज में मेथी का पानी बेहद फायदेमंद है.
Methi ka pani peene ke fayde: आपके किचन में कई ऐसे साबुत मसाले मौजूद होते हैं, जो सेहत के लिए कई तरह से लाभदायक होते हैं. इन्हीं में से एक बीज या खड़ा मसाला है मेथी दाना. स्वाद में बेशक मेथी कड़वा हो, लेकिन इसमें मौजूद पोषक गुण न सिर्फ पाचन को बेहतर करता है, बल्कि डायबिटीज मरीजों, वजन घटाने के लिए भी बेस्ट माना गया है. आमतौर पर लोग कुछ सब्जी या तड़के में इसका इस्तेमाल करते हैं, लेकिन आपको ऐसे मेथी दाने को चबाने में तीखा, कड़वा लगता है तो आप मेथी का पानी पी सकते हैं. मेथी में मौजूद गुण एंटी-डायबिटिक होते हैं, जो शुगर लेवल को बढ़ने नहीं देता है. तो चलिए जानते हैं मेथी का पानी (Methi water ke fayde) पीने के फायदों के बारे में यहां…
मेथी के दानों का पानी पीने के फायदे (Methi Water Benefits)
– मेथी के छोटे-छोटे दोनों में छिपे पोषक तत्व जब पानी में घुलते हैं तो ढेरों स्वास्थ्य लाभ देते हैं. सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीने से पाचन में सुधार होता है. कब्ज दूर होता है. गैस, अपच, ब्लोटिंग आदि ठीक होता है.
– मेथी के बीज वाले पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है. यह मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है.
– सबसे अधिक फायदा डायबिटीज में होता है. मेथी का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करना आसान हो जाता है. यह डायबिटीज पेशेंट के लिए बेहद ही लाभदायक नेचुरल पेय पदार्थ है. हालांकि, आप एक दिन में इसे कितनी मात्रा में पिएं, इसके बारे में अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें.
-इसमें फोलिक एसिड होने के कारण हृदय को स्वस्थ रखता है. आप हार्ट डिजीज से बचे रह सकते हैं. कोलेस्ट्रॉल लेवल भी हाई नहीं होता है.
-एनीमिया को भी दूर करता है. मेथी में हाइपरग्लाइसेमिक होता है, जो बॉडी में इंसुलिन लेवल को बढ़ाता है. डायबिटीज में मेथी के बीजों का सेवन रामबाण है. यह पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन लेवल को भी बढ़ाता है. खाली पेट इस पानी को पीने से शरीर में होने वाले सूजन, इंफ्लेमेशन दूर हो गए.
मेथी का पानी बनाने का तरीका
आप एक कप या एक गिलास में पानी लें. इसमें मेथी के 15-20 दाने धोकर डाल दें. रात में बीजों को पानी में डालकर छोड़ दें. सुबह जब आप सोकर उठें तो इस मेथी के पानी को खाली पेट पी जाएं. इससे पहले आप इसे छन्नी से छान लें. आप चाहें तो बीजों को चबाकर खा भी सकते हैं.
February 23, 2025, 21:08 IST
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