मोटापा से कितनी तरह की बीमारियां होती हैं, पता है? डॉक्टर से जान लीजिए किस तरह मौत के करीब ले जाता है ज्यादा वजन

Last Updated:March 06, 2025, 09:44 IST

How many diseases caused by Obesity: मोटापा ऐसी बीमारी है जो कई बीमारियों की जड़ है. आप बेशक इसे नजरअंदाज कर दें लेकिन अगर मोटापे को कंट्रोल न कर पाएं तो यह कई बीमारियों से शरीर को घेर लेगा.

मोटापे के कारण बीमारियां.

How many diseases caused by Obesity: 26-27 करोड़ लोग भारत में मोटापे के शिकार हैं. भारत का मोटापा अलग तरह का है. यहां अधिकांश लोगों के पेट पर चर्बी होते है जिसके बारे में अक्सर लोग सोचते हैं कि इससे कुछ खास नुकसान नहीं होगा. मोटापा उपर से ही दिखता है शुरुआत में इससे कोई खास परेशान भी नहीं होती. इसलिए लोगों का मानना है कि इससे कोई बीमारी नहीं होती है. लेकिन यदि आप सेहत को लेकर सतर्क है और चाहते हैं कि आगे कोई परेशानी न हो तो यह जान लीजिए कि मोटापा कई बीमारियों की जड़ है. यही कारण है प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी मोटापे को लेकर चिंतित हो गए हैं और लोगों से मोटापे को कम करना का आह्वान कर रहे हैं. इससे पहले आपको अगर नहीं पता तो यहां जान लीजिए मोटापा कितनी तरह की बीमारियों का कारण है और यह अगर इसे कंट्रोल नहीं किया गया तो यह किस तरह धीरे-धीरे मौत के करीब ले जाता है.

मोटापे से होने वाली बीमारियां
सी के बिड़ला अस्पताल में मेडिसीन विभाग के सीनियर कंसल्टेंट डॉ. तुषार तायल बताते हैं कि मोटापे से एक नहीं कई बीमारियां होती है. यदि आपने मोटापे को कंट्रोल नहीं किया तो इसका सबसे पहला असर लिवर पर पड़ता है. लिवर में फैटी लिवर डिजीज हो जाती है. फिर मोटापे के कारण कोलेस्ट्रॉल ज्यादा हो जाएगा जो धमनियों में रक्त के प्रवाह को कम कर देगा जिससे हार्ट डिजीज होगा. हार्ट डिजीज में अचानक हार्ट अटैक या कार्डिएक अरेस्ट भी आ सकता है और इससे मौत भी हो सकती है. मोटापे के कारण हाई ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल, स्ट्रोक, डायबिटीज, सांस की समस्या, जोड़ों की बीमारियां, लीवर और किडनी की समस्या आदि हो सकती है. डॉ. तुषार तायल बताते हैं कि मोटापा कई मामलों में मानसिक बीमारियों का भी कारण बन सकता है. मसलन, तनाव या मन में हमेशा चिंता बढ़ सकती है. इसके अलावा आपको समाज में ‘बॉडी शेमिंग’ जैसी स्थिति का भी सामना करना पड़ सकता है. कई मामलों में मोटापा अनिद्रा की समस्या भी पैदा कर सकती है. डॉ. तुषार तायल ने बताया कि कई बार मोटापा मौत का कारण भी बन सकता है, क्योंकि यह अनेक प्रकार की खतरनाक बीमारियों को भी जन्म देता है, जिसमें दिल का दौरा, ब्रेन स्ट्रोक, कैंसर, किडनी और लीवर फेल्योर जैसी बीमारियां हो सकती हैं.

मोटापे से सतर्क रहना जरूरी
उन्होंने बताया कि यदि किसी का बीएमआई 30 से अधिक है, तो उसे मोटापे को लेकर सतर्क हो जाना चाहिए. यदि किसी पुरुष की कमर 40 इंच से ज्यादा और महिला की कमर 35 इंच से ज्यादा है, तो उन्हें सतर्क हो जाना चाहिए. डॉक्टर बताते हैं कि यदि सांस लेने में दिक्कत, जोड़ों में दर्द और सोने में दिक्कत हो रही है, तो ऐसी स्थिति में तुरंत सतर्क हो जाना चाहिए. किसी भी व्यक्ति के लिए यह जरूरी हो जाता है कि वह समय रहते अपने वजन को काबू में कर ले, नहीं तो कई प्रकार की बीमारियां उसके शरीर पर हमला कर सकती हैं.

मोटापे से कैसे बचें
इसके साथ ही डॉक्टर मोटापे से बचने के लिए कई प्रकार की सलाह देते हुए कहते हैं कि आपको अपना आहार संतुलित रखना चाहिए, ताकि आप अपने वजन को संतुलित रख सके. डॉ. तायल का कहना है कि संतुलित आहार में ताजा फल, सब्जियां, प्रोटीन की उचित मात्रा शामिल होनी चाहिए. इसके अलावा, आप नियमित रूप से व्यायाम भी कर सकते हैं. दिन में 30-45 मिनट तक व्यायाम कर सकते हैं. वह बताते हैं कि मोटापे को काबू करने के लिए पर्याप्त नींद आवश्यक है. नींद नहीं लेने की वजह से इसका सीधा असर आपके वजन पर पड़ता है. इसके अलावा प्रोसेस्ड फूड, जंक फूड, ज्यादा तेल वाली चीजें, ज्यादा तली-भुनी चीजें, पैकेटबंद चीजें, शराब, ज्यादा चीनी के सेवन से बचें.
इनपुट-आईएएनएस 

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