मौसंबी या संतरा, दोनों में से कौन सा फल सेहत के लिए फायदेमंद? एक्सपर्ट ने बताया

सागर: जनवरी का महीना गुजरते ही ठंड भी फीकी पड़ जाएगी. फरवरी में हल्की गर्मी का एहसास होने लगेगा. शरीर से पसीना निकलने की वजह से लोग पानी की कमी को मेंटेन करने के लिए फलों का सेवन करने लगते हैं. वैसे तो सभी फल ठीक होते हैं, लेकिन इस समय संतरा और मौसंबी लोगों को खूब पसंद आते हैं. ऐसे में अगर एक्सपर्ट की सलाह से आप फलों का सेवन करें तो यह आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकते हैं.

सागर बुंदेलखंड मेडिकल कॉलेज के असिस्टेंट प्रोफेसर डॉ. सुमित रावत ने Bharat.one को बताया कि फल खाने से पहले हमें यह देखना होगा कि हमारे एरिया में लोकली कौन सा उपलब्ध हो जाता है. जैसे नागपुर के आसपास की बेल्ट है, तो वहां ऑरेंज बहुत फेमस है. छिंदवाड़ा के आसपास का एरिया है तो यहां के लिए जो लोकल फल है, वही बेस्ट है. मालवा और उसके आगे के एरिया हैं तो वहां मौसंबी बहुत अच्छी पाई जाती है.

ये मिलता-जुलता फल भी बढ़िया
आगे बताया, दोनों फल अच्छे हैं, लेकिन मौसंबी की तुलना में संतरा थोड़ा मीठा होता है. ऐसे ही पंजाब में एक फल होता है जो संतरा और मौसंबी से मिलता हुआ पाया जाता है, जिसको किनो बोलते हैं. यह फल मार्केट में गाढ़े ऑरेंज कलर में दिखाई देता है. यह ऑरेंज होता है, जिसका टेस्ट भी वैसा ही होता है. इसमें विटामिन सी और फाइबर की मात्रा अच्छी होती है, कश्मीर और हिमाचल में भी इसका मिलता जुलता फल मिलता है, जिसको किंब बोलते हैं, वह भी लगभग इसके जैसा ही होता है. उसमें भी विटामिन सी होता है फाइबर होता है.