यूं ही नहीं सुपरफूड कहलाता है यह खट्टा फल, स्किन से लेकर पेट संबंधी बीमारियों में करता है जबरदस्त काम

Agency:Bharat.one Bihar

Last Updated:January 26, 2025, 21:18 IST

Amla Consumption Health Benefits: देसी खान-पान में कई सारी ऐसी चीजें डाइट में शामिल की जा सकती है, जो स्वाद के साथ सेहत के लिए फायदेमंद है. आंवला भी इन्हीं में से एक है और इसे विंटर का सुपरफूड भी कहा जाता है. आ…और पढ़ें

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आंवला की तस्वीर (फाइल फोटो)

जहानाबाद. देसी खान-पान में कई सारी ऐसी चीजें डाइट में शामिल की जा सकती है, जो सेहत के साथ स्वाद का भी ख्याल रखती है. आंवला भी इन्हीं में से एक है, जिसे विंटर का सुपरफूड कहा जाता है. इस फल को सर्दियों में खूब पसंद किया जाता है. इस फल में कई सारे ऐसे पोषक तत्व होते हैं, जिसे डाइट में शामिल करने से ना सिर्फ स्वाद अच्छा मिलता है, बल्कि समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है.

इसमें मौजूद विटामिन सी कई रोगों के इलाज में काम आता है. इस फल के सेवन से बालों और चेहरे को भी काफी फायदा मिलता है. ऐसे में आज हम जानते हैं कि सर्दियों में आंवला का सेवन इंसान के लिए कितना लाभकारी है.

इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है आंवला

जहानाबाद स्थित प्रधानमंत्री जन औषधि केंद्र में प्राकृतिक चिकित्सक डॉ. अनवर हुसैन ने Bharat.one को बताया कि आंवला आयुर्वेद का एक अनमोल तोहफा है. यह फल विटामिन का भंडार है. इसमें विटामिन विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इसके साथ-साथ यह फल एंटीऑक्सीडेंट से भी भरा हुआ है. इस फल का सेवन हर किसी को करना चाहिए. खास तौर पर सर्दियों के समय में तो इसका सेवन काफी लाभकारी हो जाता है. आज के समय में इम्यूनिटी पावर इंसान के अंदर मजबूत होना काफी अहम है, क्योंकि आपने यह देख लिया होगा की कोविड के वक्त इम्यून सिस्टम जिसकी मजबूत नहीं थी, उस वक्त क्या हो गया था. ऐसे में यह देखा जाए तो काफी महत्वपूर्ण हो जाता है.

कई रोगों के लिए फायदेमंद है आंवला

प्राकृतिक चिकित्सक डॉ. अनवर हुसैन ने आगे बताया कि आंवला फल में विटामिन ए, सी और ई पाया जाता है. इस फल में फाइबर भी भरपूर मात्रा में मिलता है. कई रोगों के इलाज में रामबाण दवाई की तरह काम करता है. इस फल के सेवन से बाल झड़ने की समस्या दूर होगी. आंखों और स्किन के लिए भी यह काफी कारगर दवा के रूप में यह फल काम कर सकता है. सबसे बड़ी बात तो यह है कि पेट में लीवर को डिटॉक्सिफाइड का काम भी यह खट्टा फल आसानी से कर देता है. पेट साफ हो जाने से कांस्टिपेशन, क्रोनी कांस्टिपेशन की शिकायत को झट से दूर करने का काम करता है. इसलिए ये सुपरफूड कहलाता है.

इस तरह से कर सकते हैं आंवले का सेवन

डॉ. अनवर के मुताबिक, आज के दौर में ज्यादातर लोग फास्ट फूड का सेवन धड़ल्ले से करने लगे हैं, जिससे रोग भी पेट से संबंधित बढ़ने लगे हैं. ऐसे में आप एक फल सिर्फ आंवला का सेवन से कई तरह के पेट संबंधित बीमारियों को एक झटके में साफ करने का काम कर सकते हैं. बशर्ते आप इस फल का जो सेवन कर रहे हैं तो नियमित होना चाहिए. आंवला फल की मांग विदेशों में भी खूब हो रही है, क्योंकि इस फल में मौजूद अलग-अलग तरह के पोषक तत्व कई बीमारियों के इलाज में रामबाण दवाई का काम कर रहा है. इस फल का सेवन आप कई तरह से कर सकते हैं. आप कच्चा आंवला का भी सेवन कर सकते हैं या फिर पावडर या मुरब्बा, किसी भी तरह से ही उपयोग कर सकते हैं.

Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.