ये डंडी जैसी हरी सब्जी कहलाती है सुपरफूड, शरीर में भर दे ताकत, मूड करे बूस्ट, पोस्ट डिलीवरी समस्याओं को करे दूर

Last Updated:March 02, 2025, 21:32 IST

Drumsticks benefits: मोरिंगा, जिसे सहजन भी कहते हैं, फाइबर, आयरन, विटामिन सी, एंटीऑक्सिडेंट्स और कैल्शियम आदि से भरपूर है. यह बालों, त्वचा, प्रसवोत्तर रिकवरी, ब्रेस्टफीडिंग, मूड और हार्मोनल संतुलन में मदद करता …और पढ़ें

मोरिंग यानी सहजन की सब्जी बालों, त्वचा के लिए हेल्दी होती है.

Moringa Health Benefits: सब्जियों का सेवन स्वस्थ रहने के लिए बहुत जरूरी है. आलू, गोभी, पत्तागोभी, करेला, बैंगन, मटर, लौकी जैसी सब्जियां बेहद कॉमन हैं, जिनका सेवन लोग हर दिन करते ही हैं, लेकिन कुछ सब्जियां ऐसी भी होती हैं, जिनका सेवन आमतौर पर लोग बहुत कम करते हैं या पसंद नहीं करते खाना. ऐसी ही एक सब्जी है मोरिंगा, जिसे सहजन भी कहते हैं. इसके पत्ते, बीज, पाउडर सभी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. मोरिंग में फाइबर भरपूर होता है. यह स्टिक की तरह लंबी हरी सब्जी है, जिसे सबसे ज्यादा सांभर में डाला जाता है. न्यूट्रिशनिस्ट लवनीत बत्रा ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर मोरिंगा के फायदों के बारे में एक पोस्ट शेयर किया है. चलिए जानते हैं मोरिंग यानी सहजन के सेहत लाभ.

मोरिंग यानी सहजन के सेहत लाभ (Sahjan ki sabji ke fayde in hindi)

बालों को रखे हेल्दी- आयरन और विटामिन सी से भरपूर सहजन कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देता है. स्कैल्प में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे बालों का गिरना कम हो सकता है.

त्वचा की चमक बनाए रखे- सहजन यानी मोरिंगा की सब्जी खाने से स्किन हेल्दी रहती है. इसमें एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन ए भरपूर होता है, जो फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं. इस तरह से आपकी स्किन को नुकसान होने से बचाते हैं और आपकी त्वचा लंबी उम्र तक जवां और चमकदार रहती है.

प्रसवोत्तर रिकवरी (Postpartum Recovery)- कैल्शियम और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर सहजन की सब्जी को पोस्ट डिलीवरी खाने से कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है. बच्चे को जन्म देने के बाद हर नई बनी मां को इसका सेवन करना चाहिए. शरीर को ताकत मिलता है और जल्दी हेल्दी महसूस कर सकती हैं.

ब्रेस्टफीडिंग में करे सोपर्ट- यदि आप अपने बच्चे को दूध पिलाती हैं तो सहजन की सब्जी का सेवन करने से मिल्क का प्रोडक्शन बढ़ता है. यह एक प्राकृतिक गैलेक्टागॉग है. ड्रमस्टिक स्तन के दूध के उत्पादन को बढ़ाता है. नई बनी मांओं को इसे खाने से भरपूर पोषण मिलता है.

मूड करे बूस्ट- मैग्नीशियम और बी विटामिन तनाव को कम करने, नींद में सुधार करने और आपके मूड को प्राकृतिक रूप से बेहतर बनाने में मदद करते हैं. सहजन यानी मोरिंगा में ये सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं. ऐसे में आपका मन खराब, चिड़चिड़ा, एंजायटी, स्ट्रेस फुल रहता है तो आप इस सब्जी को जरूर खाएं.

हार्मोनल संतुलन – फाइटोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर होती है सहजन की सब्जी. ये एस्ट्रोजेन मेटाबॉलिज्म और ओवरऑल हेल्थ को सपोर्ट करते हैं.