ये भूरे बीज सर्दियों में संजीवनी के समान, तासीर में गर्म कोल्ड फ्लू रखे कोसों दूर, कब्ज से भी दिलाए छुटकारा

Flax seeds benefits: सर्दियों के मौसम उन चीजों का सेवन अधिक करना चाहिए, जिनकी तासीर गर्म हो. गर्म चीजों के सेवन से सर्दियों में आप सर्दी-जुकाम, खांसी, फ्लू, गले में खराश आदि समस्याओं से बचे रह सकते हैं. शरीर अंदर से गर्म बना रहता है. ऐसे में आपको कड़ाके की ठंड में भी अधिक सर्दी महसूस नहीं होगी और आप जल्दी-जल्दी बीमार नहीं होंगे. ऐसा ही एक बीज है जिसे सर्दियों में डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. हम बात कर रहे हैं अलसी के बीज (Flax seeds) की. पौष्टिक तत्वों का खजाना अलसी के बीज का सेवन सर्दियों में करने से कई तरह के सेहत लाभ होते हैं. तासीर में अलसी के बीज गर्म होते हैं. सर्दियो में होने वाली बीमारियों से बचे रहना चाहते हैं तो जान लें अलसी के बीज के सेहत लाभ.

अलसी के बीज के फायदे (Flax seeds ke fayde)
सर्दियों में कई तरह की बीमारियों से बचाते हैं अलसी के बीज. इसमें कई तरह के विटामिंस, मिनरल्स आदि होते हैं. ऐसे में हर किसी को अपनी डेली डाइट में इसे जरूर शामिल करना चाहिए. कई गुणों से भरपूर होता है फ्लैक्स सीड्स. आप इसके सेवन से सर्दियों के मौसम में होने वाली बीमारियों से बचे रह सकते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में पोषण तत्व मौजूद होते हैं. फ्लैक्स सीड्स में भरपूर मात्रा में फाइबर, जिंक, प्रोटीन, कॉपर, एंटीडायबिटीक गुण आदि आवश्यक पोषक तत्व मौजूद होते हैं. यह इतना हेल्दी है कि इसके सेवन के लिए आपको एक्सपर्ट की सलाह की उतनी जरूरत नहीं है. हालांकि, आपको कोई समस्या है तो आप एक्सपर्ट की राय लेकर भी इसका सेवन कर सकते हैं. किसी भी चीज का फायदा तभी मिलता है, जब आप उसे सीमित मात्रा में खाएं. यह हर उम्र के लोगों के लिए बेहद ही फायदेमंद है.

-अलसी के बीजों के सेवन से मोटापा, डायबिटीज के साथ कई तरह की समस्‍याओं से बचा जा सकता है. वहीं, इसकी गर्म तासीर इसे सर्दियों में बेहद खास बनाती है.

-कई बार शरीर पर लगी चोटें सर्दियों में अक्सर उभर जाती हैं. साथ ही कुछ लोगों को जोड़ो में दर्द की समस्‍या भी शुरू हो जाती है. आप इस समस्या से बचे रहने के लिए अलसी के बीज का सेवन कर सकते हैं. अलसी के बीज (फ्लैक्स सीड्स) में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं, जो पुराने दर्द के साथ इंफ्लेमेशन को भी कम करने का काम करते हैं. अलसी के तेल की बात करें तो वह ज्‍वॉइंट पेन भी दूर करने का काम करते हैं.

-कभी-कभार मौसम के बदलने से लोगों को पाचन संबंधी समस्‍याएं आने लगती हैं. इसमें मौजूद घुलनशील फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्‍त करता है. कब्‍ज की समस्‍या से आप परेशान हैं, कई दिनों तक पेट खाली नहीं होता है, तो आप अलसी का सेवन जरूर करें.

– अलसी के बीजों के सेवन से वजन भी कंट्रोल में रहता है. जो लोग मोटापे से ग्रस्त हैं, उनके लिए भी ये बीज बेहद कारगर है. इसके बीजों में लिग्नान होता है, जो शरीर में जमी फैट को कम करने का काम करता है.

– अलसी के बीजों के सेवन से आप सर्दियों में सर्दी-जुकाम से भी बच रहे सकते हैं. चूंकि, इन बीजों की तासीर गर्म होती है, इसलिए यह गले में होने वाली खराश को भी दूर करने का काम करते हैं.

इनपुट-आईएएनएस

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