Green Chilli Health Benefits: कई चीजें ऐसी होती हैं, जिनका सेवन हम रोज करते है. लेकिन फायदों के बारे में जानते नहीं हैं. अब आप खाने के जायके को बढ़ाने वाली हरी मिर्च को ही देख लिजिए. इसमें कई औषधीय गुण पाएं जाते हैं, जो कैप्साइसिन दर्द और सूजन को कम करते हैं. गठिया और माइग्रेन से बचने के लिए भी हरी मिर्च का सेवन फायदेमंद माना जाता है. यह ब्लड प्रेशर को कम करने में भी मदद करती है.
हरी मिर्च के फायदे
Bharat.one से बातचीत करते हुए आयुर्वेदिक डॉक्टर ऐजल पटेल बताते हैं कि हरी मिर्च के सेवन से कोलेस्ट्रॉल कम होता है और दिल की बीमारियों का खतरा भी. इसमें मौजूद डाइटरी फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है. हरी मिर्च में विटामिन ए होता है, जो आंखों और त्वचा के लिए अच्छा होता है. इसका एंटी बैक्टीरियल गुण शरीर को बैक्टीरिया से मुक्त करता है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और ऑक्सीडेशन प्रोसेस को रोकते हैं. हरी मिर्च खाने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है.
हरी मिर्च है औषधीय गुणों का खजाना
हरी मिर्च केवल एक मसाला नहीं है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभों से भरी हुई है. इसके औषधीय गुणों के कारण यह भारतीय रसोई में एक महत्वपूर्ण स्थान रखती है.
दर्द और सूजन में राहत
हरी मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन एक प्रभावी तत्व है, जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है. यह गठिया और माइग्रेन जैसे दर्दनाक स्थितियों में फायदेमंद साबित होती है. इसके सेवन से न केवल दर्द में कमी आती है, बल्कि सूजन भी नियंत्रित होता है.
दिल की सेहत को बढ़ावा
हरी मिर्च के नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर कम करने में मदद मिलती है. यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होती है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम होता है. इसके एंटीऑक्सीडेंट गुण हृदय स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं.
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पाचन में आएगा सुधार
हरी मिर्च में डाइटरी फाइबर की भरपूर मात्रा होती है, जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाती है. यह आंतों की सेहत को बनाए रखने में मदद करती है और कब्ज की समस्या से राहत दिलाती है. इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन कम करने में भी सहायता मिलती है.
सर्दी-जुकाम में राहत
कैप्साइसिन नाक में मौजूद म्यूकस मेम्ब्रेन को उत्तेजित करता है, जिससे बंद श्वास प्रणाली खुलती है. यह सर्दी-जुकाम से राहत दिलाने में मददगार होती है और श्वसन तंत्र को भी साफ करती है.
FIRST PUBLISHED : October 25, 2024, 10:02 IST
Disclaimer: इस खबर में दी गई दवा/औषधि और स्वास्थ्य से जुड़ी सलाह, एक्सपर्ट्स से की गई बातचीत के आधार पर है. यह सामान्य जानकारी है, व्यक्तिगत सलाह नहीं. इसलिए डॉक्टर्स से परामर्श के बाद ही कोई चीज उपयोग करें. Bharat.one किसी भी उपयोग से होने वाले नुकसान के लिए जिम्मेदार नहीं होगा.
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