रात में दूध पीना….. सही या गलत? नींद और हड्डियों के लिए वरदान, जानें कैसे करता है काम – Uttar Pradesh News

दूध हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. आमतौर पर सभी घरों में लोग सोने से पहले दूध का सेवन जरूर करते हैं, क्योंकि यह हमारे शरीर के लिए फायदेमंद होने के साथ ही कई तरह के रोगों से दूर रखने और रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने का काम करता है.

कई लोग सिर्फ दूध का ही सेवन करते हैं, जबकि चिकित्सकों का मानना है कि दूध में हल्दी मिलाकर सेवन करने से यह हमारे शरीर के लिए अत्यधिक फायदेमंद होता है. इससे हमारे शरीर को नई ऊर्जा मिलती है, जो इसे फिट और स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है.

यदि हम सोने से पहले एक गिलास दूध में हल्दी मिलाकर सेवन करते हैं, तो इससे हमारे शरीर को कई तरह से फायदा मिलता है. विदित हो कि हल्दी में मुख्य रूप से यौगिक करक्यूमिन पाया जाता है, जो शरीर की प्राकृतिक प्रतिरक्षा को मजबूत करने में सहायक होता है.

रोज शाम को हल्दी दूध का सेवन करने से हमारा शरीर कई बीमारियों जैसे खांसी, जुकाम और सर्दी से बचता है. वहीं इसमें पाए जाने वाले एंटीसेप्टिक और एंटीऑक्सीडेंट गुण हमारी त्वचा को तरोताज़ा बनाए रखने के साथ-साथ त्वचा संबंधी बीमारियों से भी बचाने में कारगर होते हैं.

आयुष चिकित्सक डॉ. आकांक्षा दीक्षित बताती हैं कि हल्दी दूध का सेवन करने से हमारा दिमाग भी तरोताजा रहता है. साथ ही, शरीर की सूजन और हृदय संबंधी बीमारियों से बचाने में यह एक औषधीय का काम करता है. इसलिए रोज सोने से पहले इसका सेवन जरूर करना चाहिए.

रोजाना शाम को सोने से लगभग 1 घंटे पहले एक गिलास गरम दूध में चुटकी भर हल्दी मिलाकर इसका सेवन करें, जिससे आपको पूरे दिन की शारीरिक थकान से राहत मिलेगी. साथ ही, इससे आपको अच्छी नींद भी आएगी.

रात में सोने से पहले हल्दी दूध का सेवन करने से हमारे शरीर की इम्युनिटी मजबूत होती है, अच्छी नींद आती है, पाचन तंत्र सही रहता है, हड्डियां मजबूत होती हैं और बॉडी को डिटॉक्स करने में भी हल्दी दूध सहायक होता है.