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कीवी- इस फल का सेवन लोग काफी कम करते हैं, क्योंकि ये थोड़ा महंगा भी मिलता है. हालांकि, जिन लोगों को नींद नहीं आती है, उन्हें कुछ दिनों तक इसका सेवन जरूर करना चाहिए. दरअसल, कुछ स्टडी में ये बात सामने आई है कि जब आप सोने से एक घंटे पहले 2 कीवी खाते हैं तो इससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है. कीवी में मेलाटोनिन, फ्लेवोनोइड्स, मैग्नीशियम और फोलेट आदि भरपूर होते हैं.
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