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Jamun Benefits: डॉ. आकांक्षा दीक्षित बताती हैं कि जामुन जैसा फल अगर नियमित और सही मात्रा में लिया जाए, तो यह शरीर को न केवल ताजगी देता है, बल्कि प्राकृतिक तरीके से बीमारियों से लड़ने की शक्ति भी देता है. यह न सिर्फ एक फल है, बल्कि एक पूरा आयुर्वेदिक इलाज है, जो हमारे आसपास ही मौजूद है.
जामुन एक ऐसा फल जो स्वाद में तो खास होता ही है, लेकिन इसके औषधीय फायदे जानकर आप भी हैरान रह जाएंगे. आमतौर पर लोग जामुन को बस एक मौसमी फल समझकर खा लेते हैं लेकिन यह सेहत के लिए बड़ा ही फायदेमंद होता है.
जामुन सिर्फ फल नहीं, बल्कि एक प्राकृतिक औषधि है, जो कई गंभीर बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. जामुन के फल, गुठली, पत्ते और छाल सभी में औषधीय गुण मौजूद होते हैं. इसमें इंसुलिन जैसे प्राकृतिक तत्व पाए जाते हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद हैं.
जामुन की खासियत यह भी है कि यह हवा से नाइट्रोजन और सल्फर ऑक्साइड जैसी जहरीली गैसें सोखकर ऑक्सीजन में बदलने की क्षमता रखता है. इसमें मौजूद फाइबर पेट को देर तक भरा रखता है और मेटाबॉलिज्म को दुरुस्त करता है.
जामुन में आयरन, विटामिन C, विटामिन A, कैरोटीन और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह शरीर में एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा बढ़ाकर इम्युनिटी मजबूत करता है और बीमारियों से लड़ने में मदद करता है.
सुबह खाली पेट जामुन खाने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है.साथ ही इसका नियमित सेवन त्वचा को साफ और चमकदार बनाता है.इसमें मौजूद हीमोग्लोबिन और विटामिन A आंखों के लिए फायदेमंद हैं. तो वहीं जामुन से बना सिरका पाचन क्रिया को बेहतर करता है.
सुबह खाली पेट जामुन का सेवन डायबिटीज मरीजों के लिए लाभकारी है. सूखाकर चूर्ण बनाएं और पानी के साथ लें. इसकी पत्तियों को सुखाकर पाउडर बनाएं और टूथपेस्ट की तरह उपयोग करें. साथ ही बाजार या घर में बना सिरका पाचन के लिए बेहद लाभकारी है.
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