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Benefits of Tulsi Leaves: तुलसी के पौधे को हिंदू धर्म में पूजनीय माना जाता है. इसका सिर्फ धार्मिक महत्व ही नहीं है, यह सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती है. आयुर्वेदिक दवाओं में तुलसी के पत्तों का इस्तेमाल वर्षों से किया जाता रहा है. रोजाना तुलसी के कच्चे पत्तों को चबाने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है, श्वसन हेल्थ को सपोर्ट मिलता है और पाचन आदि में भी सुधार होता है.
तुलसी का पौधा तो हर किसी के घर मिल जाता है. हिन्दू धर्म मे लोग इसके पौधे का पूजा भी करते है. लेकिन क्या आपको पता है तुलसी के पत्तों में विटामिन C जिंक और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते है. यह शरीर की इम्युनिटी को मजबूत बनाते हैं. तुलसी का नियमित सेवन करने से सर्दी, जुकाम और मौसमी संक्रमण से बचाव होता है. यही कारण है कि आयुर्वेद में इसे प्राकृतिक एंटीबायोटिक कहा जाता है.
तुलसी का पत्ता खाने से कफ और बलगम को बाहर निकलने में मदद मिलती है. अस्थमा व ब्रोकाइटिस और सर्दी जुखाम में पीड़ित लोगों को तुलसी के पत्तों का सेवन करना काफी लाभदायक साबित होता है. तुलसी के पत्ते का काढ़ा या चाय फेफड़ों को साफ करती है और सांस लेने में आसानी देती है.
तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इन्फ्लेमेटरी गुण हृदय रोग के खतरे को कम करते हैं. तुलसी के पत्ते खाने से ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है. इससे दिल मजबूत रहता है और हृदयघात का खतरा कम बना रहता है. इसके पत्ते खाने से शुगर का स्तर भी संतुलित बना रहता है.
तुलसी का सेवन गैस, कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं में राहत देता है. तुलसी के पत्ते पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करते हैं और भूख बढ़ाते हैं. खाली पेट तुलसी के पत्ते खाने से पेट की कई बीमारियां दूर होती है. यदि अनिद्रा की समस्या से परेशान है तो तुलसी की चाय या तुलसी पत्तों का काढ़ा पीने से मन शांत रहता और नींद अच्छी आती है.
तुलसी के पत्तों में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण पाए जाते हैं. जो त्वचा को संक्रमण से बचते हैं. नियमित सेवन से चेहरे पर ग्लो आता है और मुंहासे खत्म होते हैं. तुलसी का सेवन बालों को झड़ने से रोकता है और रुषि की समस्या खत्म करता है. आयुर्वेद में तुलसी को बुखार का प्राकृतिक दवा कहा जाता है. मलेरिया और डेंगू जैसी बीमारियों में तुलसी का काढ़ा पीना लाभकारी माना जाता है.
आयुर्वेद के चिकित्सक सत्येंद्र साहू द्वारा बताया गया है कि कई शोध में पाया गया है कि तुलसी के पत्तों में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकते हैं. तुलसी का सेवन शरीर को डिटॉक्स करता है और हानिकारक फ्री रेडिकल्स से लड़ता है. तथा तुलसी के पत्ते को चबाने से मुंह की दुर्गंध दूर होती है और दांत मजबूत बनाते हैं यह कैविटी और मसूड़े की सूजन को रोकने में भी सहायक है.
तुलसी के पत्ते का खाने का सही तरीका 4 से 5 ताजे पत्ते सुबह खाली पेट खाना सबसे फायदेमंद होता है।.तुलसी की चाय या तुलसी का काढ़ा भी नियमित पी सकते हैं. तुलसी के पत्ते को बहुत ज्यादा मात्रा में नहीं खाना चाहिए क्योंकि इसमें मौजूद यूजेनॉल ज्यादा होने पर नुकसान पहुंचता है.
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