Over Drinking Water Side Effects: अक्सर आपको लोग सलाह देंगे कि ज्यादा पानी पीओ, इससे चेहरा साफ होगा, स्किन से सारी गंदगी निकल जाएगी, खून साफ होगा, बीमारियां दूर होंगी. इसी तरह की सलाह एक 40 साल की लड़की को किसी ने दी. उसने कुछ दिनों तक इसे आजमाया. कुछ फायदा भी दिखा. उसे लगा कि चेहरे पर निखार आ रहा है. फिर क्या था, इससे उत्साहित होकर एक दिन सुबह उठी और उठते ही चार लीटर पानी पी लिया. फिर जो हुआ उसे वह कभी भी जिंदगी में याद नहीं करना चाहेगी. वह करीब-करीब मौत तक पहुंच चुकी थी. पानी पीने के कुछ देर बाद ही सिर दर्द होना शुरू हो गया. इसके बाद उसका जी मितलनाने लगा और उल्टी भी हो गई. कुछ मिनट के अंदर उसे चक्कर आने लगा और दौड़ा पड़ने के बाद वह बेहोश हो गई. उसे जल्दी ही अस्पताल पहुंचाया गया. चार दिनों तक वह आईसीयू में जिंदगी और मौत से जंग लड़ती रही.
आखिर लड़की क्यों पहुंची आईसीयू
आखिर वह महिला इस स्थिति तक कैसे पहुंची. पानी पीने का लिमिट क्या होना चाहिए. कितना पानी हमारे लिए सेफ हैं. इंडियन एक्सप्रेस की खबर में अपोलो अस्पताल, हैदराबाद के न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार कहते हैं कि उसे सीधा इमरजेंसी में लाया गया. इस केस में ज्यादा आशंका इस बात की थी कि उसे हाइपोनेट्रोमिया हो गया हो. इस केस में खून में सोडियम का लेवल बहुत कम हो जाता है. यह वाटर इंटॉक्सिकेशन के कारण होता है. जब शरीर में ज्यादा पानी हो जाता है तो इससे इलेक्ट्रोलाइट्स का बैलेंस बिगड़ जाता है और नर्व फंक्शन बुरी तरह से प्रभावित होने लगता है जिससे दिमाग का काम एकदम खराब होने लगता है. इमरजेंसी में लड़की का इलाज किया गया और जब खून की जांच की गई तो कंफर्म हो गया कि सोडियम लेवल बहुत कम है. खून में सोडियम का लेवल 135 से 145 होना चाहिए. लेकिन लड़की के खून में 110 ही था. डॉ. सुधीर कुमार ने बताया कि इसका सीधा सा मतलब है कि आपको कतई भी जरूरत से ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए.
फिर कितना पानी पीना चाहिए
डॉ. सुधीर कुमार ने कहा कि लड़की को किसी ने सलाह दी थी कि ज्यादा पानी पीने से शरीर का डिटॉक्सीफिकेशन हो जाएगा और स्किन पर चमक आ जाएगी. लेकिन यह बात पूरी तरह गलत है. पर्याप्त पानी पीना शरीर के लिए फायदेमंद है. ज्यादा पानी पीने से इसका कोई मतलब नहीं है. शरीर में जो टॉक्सिन बनते हैं उन्हें किडनी अपने आप बाहर निकाल देती है. इसके लिए ज्यादा पानी पीने का कोई मतलब नहीं है. आपके शरीर को जितना पानी चाहिए उतना ही पिएं. डॉ. सुधीर कुमार ने बताया कि आमतौर पर एक वयस्क इंसान को 2.5 से 3 लीटर पानी की जरूरत एक दिन में होती है. पानी की कितनी जरूरत है यह हर इंसान के लिए अलग-अलग है. आमतौर पर जब आपको पानी की जरूरत महसूस हो तो आप पानी पिएं और पर्याप्त पिएं लेकिन ज्यादा नहीं पिएं. शरीर में पानी का कई जरिया है. आप जो खाना खाते हैं, उससे भी 20 प्रतिशत पानी की पू्र्ति शरीर को हो जाती है. इसके अलावा आप चाय, दूध, जूस आदि भी पीते हैं. इसलिए 3 लीटर से ज्यादा पानी पीना बुद्धिमानी नहीं है.
FIRST PUBLISHED : January 2, 2025, 14:03 IST
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